top of page
  • Εικόνα συγγραφέαΉλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη

Άγχος και παιδιά: πώς να το αντιμετωπίσετε μαζί

Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που κανείς μπορεί να βιώσει ανεξαρτήτου ηλικίας. Θα ήταν άτοπο αν λέγαμε ότι τα παιδιά δεν βιώνουν άγχος. Κάθε ηλικία έχει και τις δικές της υποχρεώσεις και άγχη που μπορούν να την επηρεάσουν.


Έτσι και με τα παιδιά που πιέζονται για καλή απόδοση στο σχολείο ή σε άλλες δραστηριότητες, που έχουν βαρύ εβδομαδιαίο πρόγραμμα ή ζουν πρωτόγνωρα συναισθήματα και όπως είναι αναμενόμενο λόγω ηλικίας, χτίζουν σχέσεις κάθε τύπου που τώρα μαθαίνουν πώς να τις διαχειρίζονται.


Όλα αυτά και πολλά ακόμη είναι πολύ πιθανό να δημιουργήσουν άγχος σε ένα παιδί, να το κάνουν να κλειστεί στον εαυτό του ή να έχει ξεσπάσματα που δεν μπορεί να διαχειριστεί. Ο ρόλος σου ως "ο μεγάλος" είναι να είσαι δίπλα του, είτε είσαι γονιός, είτε δάσκαλός του. Και τους τρόπους που μπορείς να το κάνεις αυτό θα συζητήσουμε αναλυτικά σήμερα.



  • Εκτόνωση

Συχνά ιδιαίτερα σε μικρές ηλικίες η απελευθέρωση του άγχους και των αρνητικών συναισθημάτων με εντελώς πρακτικό τρόπο είναι σωτήρια. Θα μπορούσες να προτείνεις στο παιδί που βιώνει αυτά τα συναισθήματα να κάνει κάποια δραστηριότητα που θα απαιτεί σωματική και ψυχική εκτόνωση, όπως χορό ή τρέξιμο.


  • Παιχνίδι

Από την άλλη πλευρά μπορείτε να εκμεταλλευτείτε αυτή την αρνητική διάθεση με πιο "ανθρωποκεντρικό" τρόπο. Πιο συγκεκριμένα μπορείτε να προσωποποιήσετε το άγχος και να δημιουργήσετε διαλόγους. Έτσι το παιδί θα μπει στη διαδικασία να πλαισιώσει ό,τι αισθάνεται και να προσπαθήσει να απαντήσει. Παράλληλα θα έχετε κάνει και ένα δημιουργικό παιχνίδι έκφρασης συναισθημάτων.


  • Συζήτηση

Για άλλη μια φορά δε θα μπορούσα να μη σου πω για τα οφέλη της συζήτησης. Κυρίως σε καταστάσεις που αφορούν συναισθήματα και την έκφραση αυτών, το να δείξεις στο προβληματισμένο παιδί ότι έχεις κάθε διάθεση να τα συζητήσετε, θα δώσει μεγάλη ανακούφιση. Και με αυτό τον τρόπο θα βρείτε από κοινού τι θα μπορούσε να βοηθήσει σε αυτή την όχι και τόσο ευχάριστη κατάσταση.


  • Επιβεβαίωση

Πάνω απ' όλα, όμως, έρχεται η επιβεβαίωση ότι είσαι εκεί, έχοντας ανοιχτή και θετική πρόθεση να βοηθήσεις το παιδί. Διαβεβαιώνοντάς το ότι βρίσκεσαι δίπλα του για ό,τι χρειαστεί, αφήνεις ένα σημαντικό παράθυρο επικοινωνίας ανοικτό. Που με τη σειρά του το παιδί θα χρησιμοποιήσει όταν αισθανθεί έτοιμο και με τον τρόπο που θα επιθυμεί το ίδιο.


Αυτό που θα ήταν καλό να κρατήσουμε από τα παραπάνω είναι ότι το άγχος και η πίεση δεν είναι χαρακτηριστικό μόνο των "μεγάλων". Καθένας και καθεμία μπορεί να αισθανθεί όλων των ειδών τα αρνητικά συναισθήματα και να μην ξέρει πώς να τα διαχειριστεί. Και όταν αυτά αφορούν μικρούς μας φίλους, έχουμε ένα λόγο παραπάνω να βοηθήσουμε όπως μπορούμε.


Η ομάδα μας


















5 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων
bottom of page