• Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη

Έχεις 5 λεπτά για ‘σένα;

Πόσες φορές έχεις ξαπλώσει το βράδυ στο κρεβάτι σου, αλλά δεν σε έπαιρνε ο ύπνος;

Πόσες φορές αισθάνθηκες κούραση, αλλά όχι απλά σωματική, ήταν κάτι άλλο;

Μήπως υπάρχουν πράγματα που σε απασχολούν, αλλά δεν μπορείς να βάλεις σε λέξεις;

Έχεις 5 λεπτά για ‘σένα; Έχω να σου πω!


Η διάθεση και η απόδοσή μας σε όσα κάνουμε μέσα στη μέρα, είναι χαρακτηριστικά που μπορούν να επηρεαστούν από διάφορους παράγοντες. Ο πιο σημαντικός είναι η ψυχική μας υγεία. Δεν χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια. Αρκεί να σου αφιερώσεις λίγα λεπτά μέσα στη μέρα.





Αν είσαι καθημερινά σε ένταση, τότε αυτό σίγουρα θα σου προκαλεί όχι μόνο σωματικούς πόνους, αλλά και κακή διάθεση. Αν φροντίσεις να χαλαρώνεις του μύες σου μέσα στη μέρα, να αφήνεις ελεύθερο το σώμα σου, θα δεις πόσο γρήγορα θα αισθανθείς και ψυχική ηρεμία.


Πρώτα από όλους και από όλα, καλό θα ήταν να φέρεσαι με ευγένεια στον ίδιο σου τον εαυτό. Με αυτό τον τρόπο θα αυξήσεις την αυτοεκτίμησή σου και έχοντας καλύτερη στάση προς τη ζωή, θα αντιμετωπίζεις και τους γύρω σου με το σεβασμό που χρειάζεται.


Η διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ψυχική σου υγεία. Διατηρώντας μια ισορροπία στα γεύματά σου και στην ποικιλία των τροφών που καταναλώνεις, θα δεις να αλλάζει και η διάθεσή σου. Άλλωστε ο οργανισμός μας για να λειτουργεί σωστά, χρειάζεται και να τρέφεται σωστά και να λαμβάνει όσες βιταμίνες απαιτούνται.


Το νερό έχει εξίσου σημαντική θέση στη ζωή μας. Η καλή και σωστή ενυδάτωση του σώματος, φέρνει θετικά αποτελέσματα τόσο στη σωματική λειτουργία του, όσο και στην ψυχική υγεία.


Ο ύπνος είναι ένα ακόμη βασικό κεφάλαιο στη συζήτησή μας. Για να είσαι ψυχικά και σωματικά επαρκής για να αδράξεις τη μέρα, καλό θα είναι να μην αμελείς τον ύπνο σου. Δημιούργησε μια ρουτίνα πριν κοιμηθείς που θα σε ηρεμεί και φτιάξε την κρεβατοκάμαρά σου έτσι ώστε να είναι το ιδανικό ησυχαστήριο.


Μετά από όλα αυτά, τι σου μένει; Να σε ακούς! Να αφιερώνεις λίγα λεπτά μέσα στη μέρα για να συνειδητοποιείς πώς αισθάνεσαι, αν είσαι καλά ή αν σου συμβαίνει κάτι.

Εσύ είσαι ό,τι πιο σημαντικό έχεις και με το να αφουγκράζεσαι τις ανάγκες σου, μόνο καλύτερα πράγματα θα έρχονται.


Τι λες, λοιπόν; Μήπως είναι ώρα να σε αγαπήσεις λίγο παραπάνω; Βήμα βήμα, θα τα καταφέρεις!


Ήλια


7 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων