Η συνταγή της αποτοξίνωσης

Σου βρήκαμε την καλύτερη συνταγή αποτοξίνωσης που έχεις δοκιμάσει!

Από υλικά θα χρειαστείς:

• ήπαρ,

• νεφρούς,

• δέρμα,

• πνεύμονες,

• πεπτικό σύστημα.

Παραξενεύτηκες με αυτό που μόλις διάβασες;

Η πραγματικότητα είναι πως τα όργανά σου είναι τα μόνα που μπορούν να σε αποτοξινώσουν.

Ας ξεκινήσουμε όμως με τα βασικά:

Αποτοξίνωση ονομάζουμε την διαδικασία αποβολής βλαβερών ουσιών από τον οργανισμό μας, μέσω του ήπατος, των νεφρών, του δέρματος, των πνευμόνων και του πεπτικού μας συστήματος.

1. Ήπαρ: Το βασικότερο εργοστάσιο αποτοξίνωσης. Φιλτράρει το αίμα και μετατρέπει τις τοξίνες σε ουσίες που μπορούν να αποβληθούν.

2. Νεφροί: Καθαρίζουν το αίμα και αποβάλλουν άχρηστα προϊόντα μέσω των ούρων.

3. Δέρμα: Μέσω του ιδρώτα απομακρύνει βλαβερές ουσίες.

4. Πνεύμονες: Απομακρύνουν το διοξείδιο του άνθρακα και φιλτράρουν τον αέρα που αναπνέουμε.

5. Έντερο: Απομακρύνει απόβλητα και ρυθμίζει την μικροβιακή ισορροπία.

Τι ΔΕΝ αποτοξινώνει το σώμα μας;

-Πόσες φορές έχεις ακούσει για «detox» δίαιτες, χυμούς ή σκευάσματα;

-Πόσες φορές έχεις ακούσει άτομα να λένε πως θα ακολουθήσουν δίαιτα αποτοξίνωσης μετά από μια περίοδο αυξημένης κατανάλωσης τροφής, με σκοπό να «καθαρίσουν»;

-Προϊόντα, όπως χυμοί, τσάγια, σκόνες και συμπληρώματα δεν έχουν καμία επιστημονικά τεκμηριωμένη δυνατότητα να αποτοξινώσουν το σώμα μας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι ωφέλιμα με άλλους τρόπους. Ένα ρόφημα με βότανα η ένα συμπλήρωμα μπορεί να έχει θέση σε μια ισορροπημένη διατροφή, απλώς όχι ως μέσο αποτοξίνωσης.

Φρόντισε το σώμα σου και αυτό θα σε αυτό θα σε ανταμείψει.

Υπάρχουν απλοί τρόποι να φροντίσεις τα όργανά σου για να υποστηρίξεις τις λειτουργίες τους μέσα από μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και "καλά" λιπαρά.

• Το ήπαρ ωφελείται από τρόφιμα όπως σκόρδο, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κουρκουμά και παντζάρια, ενώ καλό είναι να αποφεύγεις το αλκοόλ, τα τηγανητά και επεξεργασμένα τρόφιμα.

• Οι νεφροί λειτουργούν καλύτερα όταν καταναλώνεις αρκετό νερό, φρούτα, καθώς και τρόφιμα χαμηλά σε νάτριο και αλάτι.

• Για το δέρμα, η ενυδάτωση παίζει βασικό ρόλο, όπως και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C, E, β-καροτένιο και ω-3 λιπαρά, όπως τα καρότα, οι ξηροί καρποί και τα λιπαρά ψάρια.

• Οι πνεύμονες επωφελούνται από τροφές με αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, όπως το τζίντζερ, το μπρόκολο και η πιπεριά.

• Το πεπτικό σύστημα χρειάζεται φυτικές ίνες από λαχανικά φρούτα και δημητριακά ολικής άλεσης, καθώς και προβιοτικά από γιαούρτι και κεφίρ για καλή εντερική λειτουργία.

Καλό είναι να αποφεύγεις επεξεργασμένες τροφές, υπερβολικό λίπος και ζάχαρη για να ενισχύσεις τη συνολική λειτουργία όλων των παραπάνω οργάνων.

Η αποτοξίνωση δεν έρχεται σε μπουκαλάκι. Είναι μια φυσική διαδικασία που το σώμα σου κάνει ήδη καθημερινά.

Στήριξέ το με υγιεινές επιλογές και θα σε ανταμείψει με ενέργεια και ευεξία, χωρίς ανάγκη για «μαγικές λύσεις».

Η ομάδα μας,