top of page

Κάποιες ημέρες είναι απλά διαφορετικές- ακόμη και στη διατροφή σου

Εικόνα συγγραφέα: Ήλια Αλεξιάδη-ΣμυρνιωτάκηΉλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη

Υπάρχουν εκείνες οι μέρες που νιώθεις γεμάτος ενέργεια, σα να φοράς την αόρατη κάπα σου. Είναι οι μέρες που το σώμα σου συνεργάζεται μαζί σου. Επιλέγεις υγιεινά γεύματα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά που σε θρέφουν και σε κάνουν να νιώθεις ασταμάτητος! Κάθε μπουκιά μοιάζει με καύσιμο για τη ψυχή και το σώμα σου. Η διατροφή σου είναι ευθυγραμμισμένη με τη δύναμη και τη θετική ενέργεια που νιώθεις.


Ωστόσο, υπάρχουν κι εκείνες οι μέρες που η κάπα δεν είναι πάνω σου. Αντίθετα, σε σκεπάζει, σαν να σε πιέζει. Η ενέργεια είναι λιγοστή, η διάθεση πεσμένη και οι διατροφικές σου επιλογές δεν είναι και οι καλύτερες. Ίσως αναζητάς άνεση σε γλυκά, έτοιμο φαγητό ή ακόμη και παραλείπεις γεύματα. Είναι οι μέρες που νιώθεις την ανάγκη να φροντίσεις τον εαυτό σου, με τρόπους πιο απλούς, λιγότερο "τέλειους".


Και οι δύο καταστάσεις είναι φυσιολογικές. Η διατροφή, όπως οτιδήποτε στη ζωή, δε χρειάζεται να είναι πάντα τέλεια. Το βασικότερο είναι σε αυτές τις καταστάσεις να βρίσκεις την ισορροπία σου με βάση το τι χρειάζεσαι την κάθε στιγμή.

Να τις δούμε όμως λίγο πιο αναλυτικά;


Στις ημέρες της "κάπας του υπερήρωα", άκου το σώμα σου και επένδυσε στην ενέργειά σου. Εκμεταλλεύσου τες και χτίσε μια βάση από θρεπτικές τροφές, γεμάτες θρεπτικά συστατικά. Δημιούργησε γεύματα που σε γεμίζουν δύναμη και ενέργεια.

Στις ημέρες που σε σκεπάζει η κάπα, δείξε κατανόηση προς τον εαυτό σου. Αν επέλεξες να φας κάτι λιγότερο θρεπτικό, μην το δεις ως αποτυχία. Σκέψου το σα μια φυσική απάντηση στο πώς αισθάνεσαι εκείνη τη στιγμή. Το σημαντικό είναι να φροντίσεις να επανέλθεις, όταν είσαι έτοιμος.


Η καλή διατροφή δεν είναι ένας διαγωνισμός τελειότητας. Είναι ένα ταξίδι, όπως και η ζωή. Άλλες φορές κάνεις τις ιδανικές επιλογές, κι άλλες φορές επιλέγεις αυτό που μπορείς με βάση τις αντοχές σου. Και στις δύο περιπτώσεις, αυτό που έχει σημασία είναι η φροντίδα που προσφέρεις στον εαυτό σου.


Όπως η κάπα σου είναι πάντα εκεί - είτε τη φοράς, είτε σε σκεπάζει - έτσι και η διατροφή σου μπορεί να είναι εργαλείο δύναμης ή παρηγοριάς. Μάθε να την αγκαλιάζεις με σεβασμό και ευγένεια, χωρίς ενοχές. Άλλωστε, η επόμενη ημέρα είναι πάντοτε μια ευκαιρία να φορέσεις την κάπα σου ξανά και να συνεχίσεις!


Η ομάδα μας,


3 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων

Comments


bottom of page