Μερίδες καλοκαιρινών φρούτων

Τι σου προσφέρει το καλοκαίρι που δεν χωράει σε λόγια, αλλά χωράει σε μια χούφτα κεράσια;

Όταν έξω καίει ο ήλιος και εσύ ψάχνεις μία ανάσα δροσιάς, τα φρούτα έρχονται σαν απάντηση. Γεμάτα νερό, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα, είναι αυτό που χρειάζεται το σώμα σου για να λειτουργεί, να δροσίζεται και να ισορροπεί.

Τα φρούτα του καλοκαιριού δεν είναι μόνο τροφή, είναι στιγμές. Είναι το καρπούζι που το κόβεις στη μέση και γεμίζει ολόκληρο το τραπέζι με άρωμα, τα κεράσια που τρως το απόγευμα στο μπαλκόνι σου, το ροδάκινο που κρατάς και με τα δυο σου χέρια για να μη στάξει.

Το καλοκαίρι σου δίνει τα πιο ζουμερά φρούτα για να φροντίσεις τον εαυτό σου με τον πιο φυσικό, αρωματικό και ευχάριστο τρόπο. Προτίμησε τα τοπικά, καλοκαιρινά φρούτα που είναι στην εποχή τους, και σίγουρα πιο γευστικά και πιο θρεπτικά σε σχέση με όσα βρίσκουμε όλο το χρόνο.

2-3 μερίδες φρούτων την ημέρα θα ενισχύσουν τη διατροφή σου με βιταμίνες και φυτικές ίνες και θα σε βοηθήσουν να καλύψεις τις ανάγκες σου σε θρεπτικά συστατικά.

Μπορείς να τα καταναλώσεις ως σνακ στη δουλειά, στο σχολείο, πριν την προπόνηση, στην παραλία, αλλά και κατά τις στιγμές χαλάρωσης στο σπίτι. Μπορούν να μπουν στην καθημερινότητά σου ωμά και φρέσκα -όπως ακριβώς είναι-, σε φρουτοσαλάτα μαζί με άλλα φρούτα, σε πράσινες σαλάτες με λαχανικά, σε γιαούρτι ή απλά με τη συνοδεία ξηρών καρπών.

Με τόση μεγάλη ποικιλία, είναι εύκολο να βρεις αυτά που σου αρέσουν και να τα εντάξεις στην καθημερινότητά σου.

Δώσε στον οργανισμό σου τη φρεσκάδα και τη θρέψη που χρειάζεται και απόλαυσε το καλοκαίρι με χρώμα, γεύση και ευεξία!

Η ομάδα μας,