Η ψυχική υγεία είναι ίσως το βασικότερο στοιχείο του εαυτού σου που πρέπει να φροντίζεις. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ως ψυχική υγεία ορίζεται "μια κατάσταση ευεξίας στην οποία το άτομο συνειδητοποιεί τις δικές του ικανότητες, μπορεί να αντιμετωπίσει το φυσιολογικό στρες της ζωής, μπορεί να εργαστεί παραγωγικά και γόνιμα και είναι σε θέση να συνεισφέρει στην κοινότητά του/της". Θέμα της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας είναι ότι η Ψυχική Υγεία είναι ένα πανανθρώπινο δικαίωμα.
Όπως καταλαβαίνουμε από τον παραπάνω ορισμό, η ψυχική υγεία διαμορφώνεται από κάθε πλευρά και στοιχείο της ανθρώπινης ύπαρξης. Και συνεπώς μπορεί να επηρεαστεί από οποιονδήποτε παράγοντα, όπως η εκπαίδευση, η εργασία, η οικογένεια και το κοινωνικό περιβάλλον γενικά, αλλά και από άλλου τύπου κοινωνιολογικές, πολιτικές ή οικονομικές καταστάσεις και μεταβολές. Πρόκειται για ένα μη μετρήσιμο χαρακτηριστικό, που αναπόφευκτα δεν μένει σταθερό, αλλά αντιθέτως εξελίσσεται και αλλάζει ανάλογα τα βιώματα και τις επικρατούσες συνθήκες διαβίωσης.
Παρά όλα αυτά η ψυχική ευημερία είναι κάτι που μπορεί να επιτευχθεί σε περιπτώσεις που η ισορροπία έχει διαβρωθεί. Στο πλαίσιο της σωματικής και συναισθηματικής υγείας, της εικόνας που κάθε άνθρωπος χτίζει για τον εαυτό και του γενικότερου περιβάλλοντός του, η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανέλιξη και η υγεία σε όλους τους τομείς είναι χαρακτηριστικά που σίγουρα έχουν τρόπους να δημιουργηθούν αν δεν υπάρχουν ή και να αναπτυχθούν αν υπάρχουν σε μικρότερο βαθμό.
Στη Ρίζα μας, όπως ίσως ήδη γνωρίζεις, μας αφορά ολιστικά η υγεία κάθε ατόμου. Μαζί με το σώμα, θέλουμε (και επιβάλλεται) να φροντίζουμε και το πνεύμα. Γι' αυτό και σήμερα θα θέσουμε μαζί μια πρόκληση.
Παρακάτω θα βρεις έναν εβδομαδιαίο χάρτη με μερικά πολύ απλά και σύντομα βηματάκια - μπορείς να κάνεις ένα κάθε μέρα, χωρίς πίεση και σίγουρα χωρίς απογοήτευση αν κάτι δεν γίνει στην ώρα του.
Μέσα από αυτά τα βήματα είμαι σίγουρη ότι θα ανακαλύψεις μερικές ακόμη πτυχές του εαυτού σου που ίσως δεν γνώριζες και θα εξελιχθείς πολύ περισσότερο, αποκτώντας νέες συνήθειες για 'σένα, εδραιώνοντας παλαιότερες και μαθαίνοντας τελικά να κάνεις αυτό που θα σου προσφέρει το κάτι παραπάνω.
Για το καλό σου!
Η ομάδα μας
Commenti