• Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη

Πώς να αντιμετωπίσεις το κρύο...Τρώγοντας!

Τώρα που το χιόνι έχει γεμίσει το πεζοδρόμιο, και ο πάγος τις βόλτες σου. Ήρθε πιστεύω η ώρα να ζεσταθείς λίγο. Πώς; Τρώγοντας!


Για δες λίγο το πινακάκι και μάθε ποια φαγητά θα φροντίσουν να σε κρατήσουν ζεστό!

Ξεκινάμε;



• Μπανάνες: είναι γεμάτες σε βιταμίνη Β και μαγνήσιο!


• Τζίντζερ: συνδύασε το με το τσάι ή τις σούπες σου και πίστεψε με θα ζεσταθείς!


• Λάδι καρύδας: όχι μόνο ζεσταίνει το σώμα σου αλλά είναι εξαιρετικό και για την ενυδάτωση της επιδερμίδας σου


• Πράσινο τσάι: η καφεΐνη που εμπεριέχει βοηθάει τον οργανισμό να ζεστάνει το σώμα σου.


• Παγωμένο νερό: η προσπάθεια του σώματος σου να επαναφέρει τη φυσιολογική θερμοκρασία στο σώμα μετά την κατάποση του είναι αρκετή ώστε να ζεσταθείς!





• Κίμινο: σε αντίθεση με τα υπόλοιπα καυτερά καρυκεύματα, καταφέρνει να βοηθήσει τον οργανισμό σου να ζεσταθεί χωρίς να σε κάνει να ιδρώσεις!


• Φιστίκια: είναι γεμάτα σε βιταμίνη Β3, έτσι βοηθούν στη ροή του αίματος αλλά και στον μεταβολισμό.


• Καστανό ρύζι: λόγω του ότι είναι ένας ολικής άλεσης υδατάνθρακας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να μεταβολιστεί. Άρα και περισσότερη ενέργεια και θερμότητα στο σώμα!


• Παντζάρια: αυξάνει τη ροή του αίματος, γεγονός που ζεσταίνει το σώμα.


• Καρότα: χρειάζονται αρκετή ενέργεια για να τα χωνέψεις άρα και περισσότερη θερμοκρασία στο σώμα!


Σου έδωσα λοιπόν 10 επιλογές είτε να τις συνδυάσεις είτε να τις καταναλώσεις χωριστά.


Κάνε την επιλογή που σου αρέσει περισσότερο και ετοιμάσου για χιονοπόλεμο χωρίς να τρέμεις!


Περιμένω να μου πεις την εμπειρία σου!


Ήλια

2 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων