• Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη

Ρουτίνα γυμναστικής; Τι είναι αυτό;

Να φανταστώ ότι τις διακοπές σου τις έκανες. Σωστά; Και τώρα είναι ώρα να επιστρέψεις στην καθημερινότητά σου. Και εκείνο το γυμναστήριο που έλεγες να ξεκινήσεις;


Τι κι αν σε κουράζει η ιδέα και μόνο, με τα tips που έχω να σου δώσω σήμερα, σίγουρα θα το δεις με άλλο μάτι!

Με εμπιστεύεσαι; Πάμε να τα δούμε!



  1. Καλό θα είναι να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα ασκήσεων που θα σου δείξει η γυμνάστριά σου. Έτσι θα μπορέσεις να αποφύγεις τραυματισμούς και να πετύχεις τους στόχους σου πιο εύκολα και με καλύτερη οργάνωση.

  2. Μιλώντας για στόχους, θέσε μερικούς ήδη από την αρχή. Δε χρειάζεται να είναι τεράστιοι. Βάλε ένα ρεαλιστικό πλαίσιο και έχε υπομονή. Όλα τα όμορφα, μην ξεχνάς, χρειάζονται και λίγο χρόνο για να συμβούν!

  3. Το σώμα μας διαρκώς μας «μιλά». Και αυτό που εμείς έχουμε να κάνουμε, είναι να το ακούμε και να το σεβόμαστε. Αν κάτι στο γυμναστήριο είναι πολύ δύσκολο για ‘σένα, δεν υπάρχει λόγος να το κάνεις κατευθείαν. Τι είπαμε και πριν; Χρόνος! Αν πιέσεις περισσότερο από αυτό που μπορεί τον οργανισμό σου, το πιο πιθανό είναι να έχεις τελικά τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που επιθυμείς.

  4. Μήπως ήρθε η ώρα να πεις και σε εκείνη τη φίλη σου που θέλει να ξεκινήσει, να πάτε μαζί στο γυμναστήριο; Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να γυμνάζεσαι με φίλους και να δίνετε θετική ενέργεια και ώθηση ο ένας στον άλλο.

  5. Κι αν έχεις δοκιμάσει παλαιότερα διάφορα αθλήματα, θα σου πρότεινα για φέτος να δοκιμάσεις κάτι νέο. Βρες τι ομαδικά προγράμματα προσφέρονται στο γυμναστήριο της γειτονιάς σου ή πήγαινε σε έναν αθλητικό σύλλογο που δεν έχεις ξαναπάει και ψάξε ό,τι καινούριο μπορείς να βρεις εκεί.

  6. Το τελευταίο μυστικό, μάλλον δεν είναι πια μυστικό. Για το χαμόγελο και την όμορφη διάθεση λέω! Είναι το κλειδί που σε όλα θα σε πηγαίνει μπροστά.


Τι μας μένει τώρα; Να ετοιμάσεις την τσάντα σου, να πάρεις και τον απαραίτητο εξοπλισμό, αν χρειάζεται, και φύγαμε!


Ήλια


17 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων