Μήπως το περιττό βάρος που κουβαλάς προέρχεται από την ψυχή και όχι από το σώμα σου;
Άλλωστε, πόσες φορές έχεις αφήσει έναν αριθμό να επηρεάσει τη διάθεση σου, να καθορίσει την αυτοεκτίμηση και να σου χαλάσει τη μέρα;
Αν το βάρος σου δεν είχε καμία σχέση με την αξία σου, θα το πίστευες;
Και αν σου έλεγα ότι το πραγματικό «βάρος» δεν είναι μόνο σωματικό, αλλά και συναισθηματικό;
Στο κάτω κάτω είναι σημαντικό να σκεφτείς τελικά αν η ζυγαριά είναι φίλη ή εχθρός σου! Και το πιο σημαντικό: Αν έχει κάτι να σου πει, ή η ύπαρξή της είναι περιττή.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Παχυσαρκίας στις 4 του μήνα, ας κάνουμε την επανάσταση μας!
Όχι άλλες ενοχές για το φαγητό, όχι άλλος πόλεμος με το σώμα μας. Ήρθε η στιγμή να το φροντίσουμε και να του δώσουμε αυτό που πραγματικά χρειάζεται.
Για αυτό, σου έχω μια διαφορετική συνταγή.
Μια συνταγή που δεν μετριέται σε θερμίδες ή κιλά, αλλά σε συναισθήματα και ενέργεια.
Έτοιμος/η να την δοκιμάσεις;
Τα «συστατικά» της αλλαγής:
Boost αυτοπεποίθησης – Κάθε μέρα, κάνε ένα μικρό upgrade στην αυτοεικόνα σου. Δες τον εαυτό σου όπως θα ήθελες να σε δουν οι άλλοι!
Self– care – Φρόντισε τον εαυτό σου όπως θα φρόντιζες τον αγαπημένο σου φίλο.
Mood Lifter – Αντικατάστησε την αρνητική σκέψη με μια θετική. Κάθε φορά που το μυαλό σου λέει «δεν μπορώ», απάντησε του με ένα «κοίτα με να το κάνω».
Κουνήσου και ζήσε– Η κίνηση είναι χαρά, όχι καταναγκαστικό έργο! Χόρεψε, πήγαινε μια βόλτα, παίξε με το σκύλο σου. Ό,τι σε κάνει να νιώθεις ζωντανός/ή!
Σούπερ καύσιμα για σούπερ ενέργεια – Δεν μιλάμε για δίαιτα, μιλάμε για ενέργεια. Διάλεξε τροφές που σου δίνουν δύναμη, χωρίς τύψεις και περιορισμούς.
Υπομονή: Το μυστικό των νικητών – Οι μεγάλες αλλαγές δεν γίνονται σε μια νύχτα. Χτίζεις κάτι καινούργιο, όποτε απόλαυσε την διαδικασία.
Πως σερβίρεται αυτή η «συνταγή»
Κάθε μέρα, πρόσθεσε λίγο από όλα. Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος ποσότητα – αρκεί να ακούς
τις ανάγκες σου. Δοκίμασε να την εφαρμόσεις για μια εβδομάδα και δες πως νιώθεις. Αν κάτι
δεν ταιριάζει, αλλαξέ το! Η «συνταγή» είναι δική σου.
Θυμήσου: Η αλλαγή δεν ξεκινά από το σώμα, αλλά από το μυαλό. Και το σημαντικό είναι ότι ξέρεις πάντα τα συστατικά της για να τα τροποποιείς όπως εσύ θέλεις!
Η ομάδα μας,
Comments