• Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη

Το ουράνιο τόξο στο πιάτο σου!

🌈 Δείξε μου το χρώμα σου να σου πω ποιος είσαι!


🌈 Γιατί κάθε χρώμα φρούτου και λαχανικού, έχει τη δική του διατροφική αξία!


Άρα, όσο περισσότερο χρώματα έχει το πιάτο σου, τόσο περισσότερα διαφορετικά συστατικά προσλαμβάνεις σε ένα γεύμα!



💡Μπορεί να έχεις ακούσει μάλιστα, ότι το πιάτο σου πρέπει να μοιάζει με το «ουράνιο τόξο» και είναι ακριβώς αυτό που σου περιγράφω παραπάνω.


💡 Συνδύασε το ουράνιο τόξο μαζί με τον χρυσό κανόνα για τα φρούτα και τα λαχανικά που γνωρίζεις, τον κανόνα των «5 την ημέρα».


Επιλέγουμε δηλαδή 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα ώστε να επιτύχουμε μια ικανοποιητική ημερήσια πρόσληψη.


🌈 Έτσι θα έχεις τον κατάλληλο συνδυασμό ποιότητας και ποσότητας, αλλά φυσικά και το πιο πολύχρωμο πιάτο!



Δες την προετοιμασία και το στήσιμο του πιάτου σου σαν ένα έργο τέχνης και περιμένω να δω τις πολύχρωμες δημιουργίες σου!


Ήλια


0 views0 comments