• Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη

7 Απριλίου - Παγκόσμια Ημέρα Υγείας!


Φέτος , ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας επικεντρώνεται στην Ευημερία του πλανήτη και των ανθρώπων που ζουν σε αυτόν. Συγκεκριμένα με μότο "Ο Πλανήτης μας, η Υγεία μας".


Σύμφωνα με την έρευνα του ΠΟΥ, 13 εκατομμύρια θάνατοι σε όλο τον κόσμο οφείλονται σε περιβαλλοντικά αίτια!


Τα περιβαλλοντικά αυτά αίτια αφορούν την κλιματική κρίση, η οποία θεωρείται πλέον και υγειονομική κρίση.


'Όταν ακούμε τη λέξη "κλιματική κρίση" τότε η ρύπανση είναι από τις πρώτες λέξεις που ξεπηδούν στο μυαλό μας. Αυτό όμως που ίσως δεν ήξερες είναι πως μπορούμε να μειώσουμε τα επίπεδα της ρύπανσης μέσω της... διατροφής μας!


Πώς; Υπάρχουν λοιπόν κάποια τρόφιμα που εντάσσοντας τα στην καθημερινή μας διατροφή μπορούμε να καταπολεμήσουμε την ατμοσφαιρική ρύπανση.


Πιο συγκεκριμένα, τρόφιμα όπως ο λιναρόσπορος, ο κουρκουμάς και το μπρόκολο.


Εγώ όμως αυτή την ημέρα τη θεωρώ μια καλή αφορμή επαγρύπνησης και ανασκόπησης.


Είναι μια ευκαιρία λοιπόν, να ρωτήσεις τον εαυτό σου αν είναι ικανοποιημένος με τη φροντίδα της υγείας του.


Όταν λέμε υγεία εννοούμε τους 3 άξονες της. Πιο συγκεκριμένα:


1. Σωματική υγειά:

  • Φυσική δραστηριότητα (δύναμη, ευελιξία και αντοχή)

  • Διατροφή και δίαιτα (λήψη θρεπτικών συστατικών, πρόσληψη υγρών και υγιή πέψη)

  • Αλκοόλ και ναρκωτικές ουσίες ( αποχή από ή μείωση της κατανάλωσης αυτών των ουσιών)

  • Ιατρική αυτο-φροντίδα (αντιμετώπιση ασήμαντων ασθενειών ή τραυματισμών και αναζήτηση φροντίδας έκτακτης ανάγκης)

  • Ανάπαυση και ύπνος

2. Ψυχική υγεία

  • Κατάσταση ευεξίας όπου κάθε άτομο αντιμετωπίζει με επιτυχία τα προβλήματα της ζωής

  • Ικανότητα να εργαστεί παραγωγικά

  • Ικανότητα να συμμετέχει ενεργά στο κοινωνικό του περιβάλλον

3. Πνευματική υγεία

  • Δυναμική και εξελισσόμενη διαδικασία

  • μεταβάλλει σταδιακά την προσωπικότητα σε όλες τις φάσεις και τις εκφάνσεις της ζωής του ατόμου

  • Θετική επίδραση στη σωματική, ψυχική και κοινωνική ευεξία


Δεν είναι απαραίτητο να φροντίζεις όλους τους τομείς παράλληλα. Ένα βήμα μπροστά σε κάθε άξονα τη φορά, είναι σίγουρα μια επίτευξη στόχου!



Ας λειτουργήσει λοιπόν αυτή η μέρα σαν υπενθύμιση να φροντίζεις τον εαυτό σου αλλά και το περιβάλλον στο οποίο ζεις :)


Ήλια



3 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων