Καμιά φορά το να «λοξοδρομήσεις» των συνηθειών σου δεν είναι απαραίτητα λάθος.
Το να κάνεις μια στο τόσο κάποια "ατασθαλία" στη διατροφή σου, μπορεί να μην είναι τελικά και τόσο "κακό" όσο φαντάζεσαι, και σίγουρα δεν είναι αρκετό για να χαλάσει τα όσα με τόσο κόπο έχεις καταφέρει.
Κι αν σου έλεγα πως το να επιτρέπεις στον εαυτό σου να ξεφεύγει από την ρουτίνα που και που, όχι μόνο δεν βλάπτει αλλά μπορεί μακροπρόθεσμα ακόμα και να σε βοηθήσει να διατηρήσεις μια υγιεινή διατροφή;
Ναι, σωστά άκουσες!
Άλλωστε, μια ισορροπημένη προσέγγιση στη διατροφή περιλαμβάνει και τη δυνατότητα να απολαμβάνεις τα αγαπημένα σου τρόφιμα χωρίς ενοχές, ακόμα και αν δεν είναι "light" ή ξεφεύγουν από τα στερεότυπα και όσα θεωρούμε "ελαφριά". Η δυνατότητα αυτή μπορεί να σε ωφελήσει περισσότερο γιατί επιδρά θετικά στην ίδια την ψυχολογία και την πνευματική ξεκούραση, αρκεί να έχεις μέτρο και επίγνωση για το ποια τρόφιμα είναι καλό να καταναλώνονται σε ποια συχνότητα.
Σκέψου πως το να φας το αγαπημένο σου γεύμα ή γλυκό θα βελτιώσει τη διάθεση σου και θα σου δώσει το κίνητρο και τα εφόδια να συνεχίσεις την προσπάθειά σου.
Άρα, γιατί να το μετανιώσεις ή να μην το κάνεις καν; Το κλειδί, άλλωστε, είναι η ισορροπία και αυτό το ξέρεις ήδη.
Αν η διατροφή μας είναι κατά βάση υγιεινή και θρεπτική, τότε ένα λιγότερο θρεπτικό τρόφιμο πιο φτωχό σε θρεπτικά συστατικά, δε θα έχει καμία αρνητική επίδραση.
Έλα να απενοχοποιήσουμε μαζί μερικά πράγματα που σίγουρα θα έχεις σκεφτεί, θα ήθελες
να κάνεις και φυσικά μπορείς, ακόμα και αν βρίσκεσαι σε μία προσπάθεια διαχείρισης του βάρους σου:
Να προσθέσεις κρέμα στον καφέ σου.
Να φας μια ολόκληρη μπανάνα.
Να φας παραπάνω από μια κουταλιά από το αγαπημένο σου άλειμμα ξηρών καρπών.
Να φας όσο θες από το φρούτο που επιθυμείς.
Να προσθέσεις σος στα λαχανικά σου.
Να διαλέξεις ένα bagel αντί για μια ρυζογκοφρέτα.
Να συνοδεύσεις το γεύμα σου με πατάτες αντί για κινόα.
Όλα επιτρέπονται και τίποτα δεν απαγορεύεται αρκεί να ξέρουμε που βαδίζουμε και τι βοηθά ή εμποδίζει το στόχο μας.
Απλά απόλαυσε την ατασθαλία σου χωρίς ενοχές και συνέχισε με τις καλές συνήθειές σου!
Είναι πραγματικά πιο απλό από όσο φαντάζεσαι.
Η ομάδα μας.
Comments