Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη28 Φεβ 20232 λεπτά4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity Αν και συμβαίνουν καθημερινά διάφορα αρνητικά γεγονότα, είναι σημαντικό να μην σε παίρνει από κάτω και να προσπαθείς να διατηρείς τη...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη24 Φεβ 20232 λεπτά6 ιδέες για μαρινάδες για να ανανεώσεις τις συνταγές με κόκκινο κρέας!Λίγο πολύ, όλοι έχουμε ακούσει και δοκιμάσει εναλλακτικές για να κάνουμε το μοσχάρι ή το χοιρινό κρέας πιο γευστικό, χρησιμοποιώντας...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη21 Φεβ 20232 λεπτάΠόσος είναι ο ιδανικός χρόνος ξεκούρασης μέσα στην ημέρα; Ο χρόνος μέσα στη μέρα είναι πολύτιμος. Και όταν αφορά την ξεκούραση και τον ύπνο, τότε η αξία του πολλαπλασιάζεται πολύ περισσότερο!...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη17 Φεβ 20232 λεπτάMEAL PREPARATION: Οδηγός "διατροφικής επιβίωσης" για την εβδομάδα!Όλο meal prep ακούς και meal prep δεν κάνεις. Μήπως, όμως, ήρθε η ώρα; Λοιπόν, ας τα πάρουμε από την αρχή! Ξεκινάς τη μέρα σου με...