Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
Ορίστε 5 TIPS για να πίνεις περισσότερο νερό!
Το ξεχνάς μέσα στην ημέρα και ξαφνικά το αναζητάς σαν τρελός, τι είναι; Το νερό φυσικά! 💧Για πολλούς, η κατανάλωση δεν είναι εύκολη...
FB
FB
BLOG
Αναζήτηση
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 5 Νοε 2021
- 1 λεπτά
Το "αγνό φύλλο" όπως μου το έμαθε η μαμά μου!
Ώρα για να σου πω, όπως μου είπε και μένα η μαμά μου, για αυτό το αγνό φύλλο!! Δηλαδή το πιο μαλακό φύλλο, αυτό που δεν κάνει κρατς ή...
10 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 5 Νοε 2021
- 1 λεπτά
Φάβα, η παρεξηγημένη!
🌾 Παρεξηγημένη αλλά λατρεμένη η φάβα μας! Για να δούμε, τι ξέρεις για τη φάβα; Ήξερες πως : 💡είναι ιδιαίτερα πλούσια σε φυτικές...
2 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 5 Νοε 2021
- 1 λεπτά
Να χαίρεσαι τη στιγμή ακόμα και τη νόστιμη...Η καθημερινότητα είναι εκεί να φέρει την ισορροπία!
🌼Μήπως πέρασες όμορφα στο Σαββατιάτικο πάρτυ; Μήπως ευχαριστήθηκες το χορό, τη μουσική αλλά και το υπέροχο φαγητό και τούρτα που είχαν...
0 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 5 Νοε 2021
- 1 λεπτά
Το ουράνιο τόξο στο πιάτο σου!
🌈 Δείξε μου το χρώμα σου να σου πω ποιος είσαι! 🌈 Γιατί κάθε χρώμα φρούτου και λαχανικού, έχει τη δική του διατροφική αξία! Άρα, όσο...
0 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 5 Νοε 2021
- 1 λεπτά
"Mindful Eating": Μα τι είναι επιτέλους;
Τελευταία ακούς για το mindful eating, μα τι είναι όμως αυτό; Είναι ο ενσυνείδητος τρόπος διατροφής! Δεν είναι τίποτα άλλο, παρά μία...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 4 Νοε 2021
- 1 λεπτά
Σοκολάτα από σπίτι...το δικό σου σπίτι!
🎈Στη σοκολάτα λέμε ΝΑΙ Ειδικά αν είναι και δική μας σοκολάτα λέμε ΤΩΡΑ !! 🎈Πόσο εύκολο τελικά να έχεις τη δική σου σοκολάτα, με τη...
9 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 4 Νοε 2021
- 1 λεπτά
Όταν σου λένε ότι η αλλαγή είναι κάτι εύκολο, ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΠΩΣ...
Η αλήθεια είναι πως θα ακούσεις πολλά σήμερα για την Υγεία! Κράτησε πώς η δική σου υγεία, δεν είναι ίδια με κανενός άλλου! Εξαρτάται από...
2 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 1 Νοε 2021
- 1 λεπτά
ΧΟΥΜΟΥΣ με όχι 1 αλλά 4 αγαπημένους συνδυασμούς... Θα το φτιάξεις και θα το λατρέψεις!
Ξέρω το ρεβίθι μπορεί να μη σε εμπνέει τόσο, αλλά δώσε μία ευκαιρία γιατί οι γευστικοί συνδυασμοί που θα πετύχεις αξίζουν! Τι πρέπει να...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 29 Οκτ 2021
- 1 λεπτά
Είναι ΟΚ να μη νιώθεις ΟΚ... Αγκάλιασε το συναίσθημά σου και αποδέξου το!
⭐ 5 MINUTE-REMINDER ⭐ Τόσο γρήγορα και τόσο εύκολα για να μην ξεχάσεις τους λόγους που σε κρατάνε όρθιο και σταθερό σε μία εποχή που όλα...
0 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 29 Οκτ 2021
- 1 λεπτά
Εσύ κοιμάσαι και... ο οργανισμός σου δουλεύει!
Σε κάθε περίπτωση, ο φυσιολογικός και υγιής ύπνος βοηθάει τη σωματική ενέργεια, την ψυχική υγεία, το ανοσοποιητικό σύστημα και τις...
2 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 29 Οκτ 2021
- 1 λεπτά
Οι ξηροί καρποί είναι πολλά παραπάνω εκτός από γευστικοί! Για μπες να δεις, θα εκπλαγείς...
Αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της Μεσογειακής διατροφής. Η κατανάλωσή τους συστήνεται σε καθημερινή βάση, χάρη στα πολύτιμα θρεπτικά...
1 Προβολή0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 29 Οκτ 2021
- 1 λεπτά
1 κοτόπουλο - 5 γευστικές εμπειρίες! Διαφορετικές και απλές μαρινάδες κοτόπουλου!
Εσύ πώς φτιάχνεις το κοτόπουλο σου; Εγώ εδώ σου μάζεψα τις αγαπημένες μου ιδέες γιατί φαγητό χωρίς απόλαυση, έμπνευση και χρώμα... ε, δεν...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 29 Οκτ 2021
- 1 λεπτά
Πίτα χωρίς φύλλο? Αν έχεις χόρτα ναι!
Το κριτσανιστό φύλλο, η γεμάτη γέμιση με μυρωδικά και τα φρέσκα υλικά είναι ο αναγκαίος συνδυασμός για να πετύχεις την αγαπημένη μου...
1 Προβολή0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 29 Οκτ 2021
- 2 λεπτά
Άκου 5 τρόπους να τρως λιγότερη ζάχαρη!
Αντί να σου πω, τρόπους να αποφύγεις τη ζάχαρη, σήμερα λέω να σου πω, πώς θα μπορούσε το σώμα σου να σταματήσει να τη ζητάει ⁉️ Άρα όχι...
1 Προβολή0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 27 Οκτ 2021
- 1 λεπτά
Μπανάνα + Τριμμένη Καρύδα = Γευστικά Μπισκότα!
Ποιος δεν θέλει να φτιάχνει τα δικά του μπισκότα; Ειδικά όταν συνδυάζουν γεύση, ταχύτητα και ποιότητα; Και ο ενθουσιασμός μου δεν...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 26 Οκτ 2021
- 2 λεπτά
Ανακάλυψε τον Τροχό της Ζωής σου, και γύρισε τον όπως εσύ θες!
Έχεις σκεφτεί πόσα είναι τα κομμάτια που απαρτίζουν την ζωή και την καθημερινότητά σου; Πώς το κάθε ένα από αυτά μπορεί το άλλο; Τι...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 21 Ιαν 2021
- 1 λεπτά
PESTO με μία συνταγή! (..κι άλλη μία, κι άλλη μία..
..και ακόμα μία, Pesto και έγινε! Σου ετοίμασα τις δικές μου αγαπημένες παραλλαγές από την αγαπημένη μου σάλτσα! Χρησιμοποίησε το δικό...
16 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 18 Ιαν 2021
- 1 λεπτά
Εσυ τι κάνεις τις φακές που περισσεύουν; Εμείς SOFT COOKIES!
Την προσοχή σου παρακαλώ! Γιατί οι πειραματισμοί μου είχαν επιτυχία και σου έχω τρόπο -μαγικό- να κρύψεις τις φακές σε μικρούς, μεγάλους,...
91 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 12 Ιαν 2021
- 1 λεπτά
Μέταλλα, γνωρίζεις τι είναι; Απαραίτητα μικροθρεπτικα συστατικά για το σώμα σου!
Μάθε κι άλλα, μην μείνεις μόνο στον τίτλο! Δες ποιά είναι, που υπάρχουν και πώς μπορείς να καλύψεις τις δικές σου ανάγκες! ΕΤΟΙΜΑΣΟΥ για...
2 Προβολές0 Σχόλια