Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
2 συνταγές με Πασχαλινά leftovers για να μην πάει τίποτα χαμένο!
Θα εκπλαγείς αν αναλογιστείς πόσες ώρες περνάς κάθε Πάσχα στην κουζίνα βάφοντας αυγά, πλάθοντας τσουρέκια και σουβλίζοντας αρνί, κάνοντας...
top of page
FB
FB
BLOG
Αναζήτηση
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
18 Απρ 20234 λεπτά
9 τρόποι να διαχειριστείς το τσιμπολόγημα
Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να φέρνεις βόλτες στην κουζίνα, χωρίς ποτέ να κάθεσαι στην καρέκλα και να τρως ένα κανονικό...
26 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
13 Απρ 20232 λεπτά
Self-care για εσωστρεφείς
Υπάρχουν φορές που αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι ένα διάλειμμα από τις κοινωνικές σου υποχρεώσεις; Ή φορές που πιστεύεις ότι πρέπει να κάνεις...
13 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
10 Απρ 20233 λεπτά
Κρύψε την πρωτεΐνη σου σε γλυκές συνταγές
Οι πρωτεΐνες αποτελούν ένα από τα τρία πιο βασικά δομικά συστατικά για το ανθρώπινο σώμα, μαζί με τους υδατάνθρακες και το λίπος. Όλα...
24 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
6 Απρ 20234 λεπτά
Ποια είναι τελικά τα οφέλη της άσκησης;
Η αλήθεια είναι ότι αν σκεφτείς πόσα πράγματα συμβαίνουν γύρω μας καθημερινά, λίγα είναι αυτά που, όπως και να τα δεις, έχουν μόνο μία...
8 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
3 Απρ 20232 λεπτά
CHECK IN - Άρχισε την εβδομάδα σου σωστά!
Συχνά φτιάχνουμε πλάνα για να προγραμματίσουμε το μήνα, το μέλλον ή ακόμη και ολόκληρη τη χρονιά! Έχεις σκεφτεί, όμως, ότι αν μοιράσεις...
24 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
30 Μαρ 20232 λεπτά
2 συνταγές με περγαμόντο για να αρωματίσεις το φαγητό και το γλυκό σου!
Άλλος ένας καρπός που ανήκει στα εσπεριδοειδή είναι επιτέλους εδώ και είναι έτοιμος να σου δώσει τις πιο μυρωδάτες συνταγές για να...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
24 Μαρ 20232 λεπτά
9 tips για σωστή συντήρηση τροφίμων #foodwaste
Είναι γνωστό ότι η απώλεια και η σπατάλη τροφίμων αποτελούν εν έτει 2023 πρόβλημα που απασχολεί όλες τις χώρες παγκοσμίως. Σύμφωνα με τον...
20 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
21 Μαρ 20232 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Ο άνθρωπος είναι φύσει κοινωνικό ον, συνεπώς πάντοτε στο περιβάλλον του δημιουργούνται σχέσεις όλων των ειδών και υπάρχουν άνθρωποι με...
14 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
17 Μαρ 20232 λεπτά
2 συνταγές με ψάρι, για να μυρίσει θάλασσα το Σαββατοκύριακο!
Και ποιος είπε ότι το ψάρι είναι μόνο για το καλοκαίρι; Τι κι αν είμαστε ακόμα στις αρχές της άνοιξης, νομίζω ότι λίγο ψαράκι για αλλαγή...
13 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
15 Μαρ 20232 λεπτά
Πόσος χρόνος ζωής απομένει στο κρέας που καταψύχεις;
Πόσες φορές έχει τύχει να πετάξεις ένα τρόφιμο από την κατάψυξη επειδή δεν θυμάσαι πόσο καιρό είναι ξεχασμένο σε κάποιο από τα ράφια της...
16 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
13 Μαρ 20233 λεπτά
Πώς να κάνεις το νερό σου ενδιαφέρον!
Βρίσκεις τη γεύση του νερού σου βαρετή ή ουδέτερη, ιδιαίτερα τώρα το χειμώνα; Σου αρέσει να πειραματίζεσαι με νέες γεύσεις και να κάνεις...
18 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
8 Μαρ 20232 λεπτά
2 συνταγές με αγκινάρα, για εναλλακτική απόλαυση!
Είναι ιδέα μου ή η αγκινάρα είναι κάπως παρεξηγημένο λαχανικό; Μήπως επειδή είναι λιγάκι πολύπλοκη στο καθάρισμα (αν και με 2-3 αγκινάρες...
10 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
6 Μαρ 20233 λεπτά
Η βαλίτσα που πρέπει να αφήσεις πίσω
Κάθε εμπειρία που βιώνουμε αφήνει και ένα μικρό ψυχικό σημάδι. Και αν αυτό το σημάδι ήταν από κάτι αρνητικό, τόσο πιο έντονα θα "γράψει"...
14 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
28 Φεβ 20232 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Αν και συμβαίνουν καθημερινά διάφορα αρνητικά γεγονότα, είναι σημαντικό να μην σε παίρνει από κάτω και να προσπαθείς να διατηρείς τη...
14 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
24 Φεβ 20232 λεπτά
6 ιδέες για μαρινάδες για να ανανεώσεις τις συνταγές με κόκκινο κρέας!
Λίγο πολύ, όλοι έχουμε ακούσει και δοκιμάσει εναλλακτικές για να κάνουμε το μοσχάρι ή το χοιρινό κρέας πιο γευστικό, χρησιμοποιώντας...
16 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
21 Φεβ 20232 λεπτά
Πόσος είναι ο ιδανικός χρόνος ξεκούρασης μέσα στην ημέρα;
Ο χρόνος μέσα στη μέρα είναι πολύτιμος. Και όταν αφορά την ξεκούραση και τον ύπνο, τότε η αξία του πολλαπλασιάζεται πολύ περισσότερο!...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
17 Φεβ 20232 λεπτά
MEAL PREPARATION: Οδηγός "διατροφικής επιβίωσης" για την εβδομάδα!
Όλο meal prep ακούς και meal prep δεν κάνεις. Μήπως, όμως, ήρθε η ώρα; Λοιπόν, ας τα πάρουμε από την αρχή! Ξεκινάς τη μέρα σου με...
22 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
14 Φεβ 20232 λεπτά
3 συνταγές για φυτικό γάλα που θα λατρέψεις!
Πώς θα σου φαινόταν η ιδέα να αφήσεις πίσω σου τα χάρτινα κουτιά γάλακτος που προμηθεύεσαι κάθε λίγο και λιγάκι από το σούπερ μάρκετ, και...
22 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
10 Φεβ 20233 λεπτά
Παγκόσμια Ημέρα Οσπρίων και 4 τρόποι να τα παίζεις στα δάχτυλα!
Τα γνώρισες σε σούπες, τα έμαθες σε σαλάτες, τα πάντρεψες με ρύζι, με ψωμάκι, με τυρί.. Μπορεί να μην είναι το αγαπημένο σου φαγητό,...
23 Προβολές0 Σχόλια
bottom of page