Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Όλοι οι άνθρωποι λίγο-πολύ έχουν ακούσει κάποια στιγμή στη ζωή τους ένα σχόλιο για την εξωτερική τους εμφάνιση. Ένα σχόλιο που ίσως δεν...
top of page
FB
FB
BLOG
Αναζήτηση
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- πριν από 7 ημέρες
- 2 λεπτά
2 συνταγές με βερίκοκα για να υποδεχθείς το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι πλησιάζει και μαζί του φέρνει μερικά από τα πιο γευστικά φρούτα! Ένα από αυτά είναι και το βερίκοκο, που όχι μόνο έχει...
5 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 19 Μαΐ
- 2 λεπτά
Νόσος Crohn - Πες μου πώς κοιμάσαι, να σου πω γιατί πονάς
Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος μπορεί να είναι ένα "πονεμένο" θέμα για σένα και για μένα. Λίγο η έλλειψη χρόνου, λίγο το άγχος της...
2 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 16 Μαΐ
- 4 λεπτά
Κοιλιοκάκη και γερά οστά
Έφτασε και πάλι η αγαπημένη μου ημέρα του μήνα! Αυτή που σε ενθαρρύνω και σου δίνω λίγο κίνητρο για να σε προσέξεις;.. Ναι, ναι. Αυτή! Με...
2 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 12 Μαΐ
- 2 λεπτά
2 συνταγές με ρεβίθια σε γεύσεις που δεν τα έχεις δοκιμάσει ξανά
Τα ρεβίθια πρέπει να παραδεχτείς ότι είναι από τα πιο ενδιαφέροντα όσπρια. Διαφωνείς; Συνέχισε να διαβάζεις και νομίζω ότι σύντομα θα...
11 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 8 Μαΐ
- 2 λεπτά
Συμπλήρωμα σιδήρου - τι απαντάει το σώμα σου;
Παγκόσμια Ημέρα Μεσογειακής Αναιμίας η σημερινή και δεν θα μπορούσα να μην σου αναφέρω τουλάχιστον επιγραμματικά δύο λόγια για τη μορφή...
13 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 5 Μαΐ
- 2 λεπτά
5 σημάδια συναισθηματικής εξάντλησης
Αρκετές φορές τα γεγονότα μάς προλαβαίνουν. Μπαίνοντας στη διαδικασία να παραμείνουμε συνεπείς στις υποχρεώσεις μας, από το φιλικό και...
18 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 3 Μαΐ
- 3 λεπτά
2 συνταγές με σπανάκι για να αυξηθεί ο σίδηρος
Είναι γεγονός ότι το σπανάκι περιέχει αρκετά μεγάλη ποσότητα σιδήρου (2,7 mg Fe στα 100 γρ. τροφίμου), αν λάβουμε υπόψιν και τη φυτική...
17 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 27 Απρ
- 2 λεπτά
#sitting_is_the_new_smoking
Ήξερες ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής μπορεί να γίνει μοιραία επιβλαβής για την υγεία σου; Η καθημερινότητα πλέον έχει άλλες απαιτήσεις,...
14 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 24 Απρ
- 2 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Είναι ξανά αυτή η στιγμή του μήνα που θέλω να συζητήσουμε όλα εκείνα που κάνεις για να βοηθήσεις τους ανθρώπους που αγαπάς. Ή μήπως...
16 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 21 Απρ
- 2 λεπτά
2 συνταγές με Πασχαλινά leftovers για να μην πάει τίποτα χαμένο!
Θα εκπλαγείς αν αναλογιστείς πόσες ώρες περνάς κάθε Πάσχα στην κουζίνα βάφοντας αυγά, πλάθοντας τσουρέκια και σουβλίζοντας αρνί, κάνοντας...
4 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 18 Απρ
- 4 λεπτά
9 τρόποι να διαχειριστείς το τσιμπολόγημα
Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να φέρνεις βόλτες στην κουζίνα, χωρίς ποτέ να κάθεσαι στην καρέκλα και να τρως ένα κανονικό...
20 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 13 Απρ
- 2 λεπτά
Self-care για εσωστρεφείς
Υπάρχουν φορές που αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι ένα διάλειμμα από τις κοινωνικές σου υποχρεώσεις; Ή φορές που πιστεύεις ότι πρέπει να κάνεις...
11 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 10 Απρ
- 3 λεπτά
Κρύψε την πρωτεΐνη σου σε γλυκές συνταγές
Οι πρωτεΐνες αποτελούν ένα από τα τρία πιο βασικά δομικά συστατικά για το ανθρώπινο σώμα, μαζί με τους υδατάνθρακες και το λίπος. Όλα...
14 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 6 Απρ
- 4 λεπτά
Ποια είναι τελικά τα οφέλη της άσκησης;
Η αλήθεια είναι ότι αν σκεφτείς πόσα πράγματα συμβαίνουν γύρω μας καθημερινά, λίγα είναι αυτά που, όπως και να τα δεις, έχουν μόνο μία...
6 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 3 Απρ
- 2 λεπτά
CHECK IN - Άρχισε την εβδομάδα σου σωστά!
Συχνά φτιάχνουμε πλάνα για να προγραμματίσουμε το μήνα, το μέλλον ή ακόμη και ολόκληρη τη χρονιά! Έχεις σκεφτεί, όμως, ότι αν μοιράσεις...
18 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 30 Μαρ
- 2 λεπτά
2 συνταγές με περγαμόντο για να αρωματίσεις το φαγητό και το γλυκό σου!
Άλλος ένας καρπός που ανήκει στα εσπεριδοειδή είναι επιτέλους εδώ και είναι έτοιμος να σου δώσει τις πιο μυρωδάτες συνταγές για να...
2 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 24 Μαρ
- 2 λεπτά
9 tips για σωστή συντήρηση τροφίμων #foodwaste
Είναι γνωστό ότι η απώλεια και η σπατάλη τροφίμων αποτελούν εν έτει 2023 πρόβλημα που απασχολεί όλες τις χώρες παγκοσμίως. Σύμφωνα με τον...
16 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 21 Μαρ
- 2 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Ο άνθρωπος είναι φύσει κοινωνικό ον, συνεπώς πάντοτε στο περιβάλλον του δημιουργούνται σχέσεις όλων των ειδών και υπάρχουν άνθρωποι με...
12 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 17 Μαρ
- 2 λεπτά
2 συνταγές με ψάρι, για να μυρίσει θάλασσα το Σαββατοκύριακο!
Και ποιος είπε ότι το ψάρι είναι μόνο για το καλοκαίρι; Τι κι αν είμαστε ακόμα στις αρχές της άνοιξης, νομίζω ότι λίγο ψαράκι για αλλαγή...
12 Προβολές0 Σχόλια
bottom of page