BLOG

Προσέχεις τη διατροφή σου, προσπαθείς να διατηρήσεις μια ρουτίνα με την άσκησή σου, πίνεις νερό, αρνείσαι να "ξεφύγεις" από το πρόγραμμά...

Έχεις νιώσει ποτέ το στομάχι σου να σφίγγεται στη σκέψη του φαγητού; Να συνοδεύεται κάθε μπουκιά από άγχος ή πανικό; Να μετράς τις...

Μήπως το περιττό βάρος που κουβαλάς προέρχεται από την ψυχή και όχι από το σώμα σου; Άλλωστε, πόσες φορές έχεις αφήσει έναν αριθμό να...

Το ζάχαρο σου παίζει τρενάκι και νιώθεις ότι ήρθε η ώρα να πάρεις το τιμόνι; Έχεις νιώσει ποτέ ότι η ενέργεια σου πέφτει απότομα μέσα στη...

Αναρωτιέσαι πώς μπορείς να παραμείνεις ενυδατωμένος, φρέσκος και γεμάτος ενέργεια όταν η θερμοκρασία μειώνεται ; Τους χειμερινούς μήνες,...

Έχεις ξεμείνει από ιδέες για σαλάτες; Είναι χειμώνας, τα λαχανικά δεν είναι στην είναι στην καλύτερη εκδοχή τους και έχεις βαρεθεί να...

Πολλές φορές όταν οι υποχρεώσεις δεν σταματούν , ο χρόνος πιέζει και δεν ξέρεις τι τρέχει πιο γρήγορα για να το προλάβεις, είναι πιθανό...

Και σε ποιον δεν έχει τύχει στη διάρκεια μιας προσπάθειας να εμφανιστούν επιθυμίες που είτε προϋπήρχαν είτε προέκυψαν στην πορεία , κι...

Όλοι αναζητάμε την αίσθηση της σταθερότητας, αυτή τη γλυκιά ασφάλεια που μας κάνει να νιώθουμε άνετα. Όμως, για να ανθίσεις πραγματικά,...

Υπάρχουν εκείνες οι μέρες που νιώθεις γεμάτος ενέργεια, σα να φοράς την αόρατη κάπα σου. Είναι οι μέρες που το σώμα σου συνεργάζεται μαζί...

Έχεις όρεξη για γλυκό και θέλεις να φτιάξεις κάτι θρεπτικό και ισορροπημένο; Ένα κομμάτι σπιτικού κέικ είναι πάντοτε ό,τι πρέπει. Και από...

Νιώθεις συχνά να χάνεις τον έλεγχο στη σχέση σου με το φαγητό; Πιάνεις τον εαυτό σου να καταναλώνει μεγάλες ποσότητες τροφής χωρίς να το...

"Κάθε χρονιά, η καινούρια περιστροφή γύρω από τον Ήλιο, μας φέρνει αντιμέτωπους με τις αλλαγές που θέλουμε να κάνουμε και τους...

Άλλο ένα χριστουγεννιάτικο δείπνο πλησιάζει και δεν είναι λίγοι αυτοί που προτιμούν, για να διαφυλάξουν την ψυχική υγεία και ισορροπία ...

Χριστούγεννα! Ή αλλιώς η πιο αγαπημένη περίοδος μικρών και μεγάλων. Μα δεν είναι πράγματι; Η προετοιμασία για τον εορτασμό τους ξεκινά...

Οι γιορτές ήταν και είναι μια περίοδος χαράς , συγκεντρώσεων και αν μη τι άλλο… λιχουδιών . Από κουραμπιέδες και μελομακάρονα, μέχρι...

Αλήθεια, έχεις σκεφτεί ποτέ πόσες νοστιμιές μπορούμε να φτιάξουμε επιστρατεύοντας λίγο cottage; Βαρέθηκες να το τρως με φρυγανιά ή με το...

Το άγχος είναι κάτι που όλοι έχουμε βιώσει σε διάφορες στιγμές της ζωής μας. Μπορεί να προκύψει από μια δύσκολη κατάσταση στη δουλειά ,...

Ας δούμε πώς η συνέχεια στη διατροφή είναι αυτή που τελικά θα καθορίσει την επιτυχία ή όχι, μιας διατροφικής προσπάθειας! Η προσπάθεια να...

Μια πραγματικά απλή παρασκευή από λάδι, κρόκο αυγού και ξύδι ή λεμόνι, αποδείχθηκε τελικά μια από τις πιο δημοφιλείς και ευέλικτες σάλτσες...