Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
Γέμισε το στομάχι σου σωστά με βάση την ενεργειακή πυκνότητα των τροφίμων
Πλησιάζει το γιορτινό τραπέζι και δεν ξέρεις πώς θα το διαχειριστείς; Βλέπεις τη ζυγαριά να ανεβαίνει αλλά δεν μπορείς να αντισταθείς σε...
top of page
FB
FB
BLOG
Αναζήτηση
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 29 Νοε
- 1 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Οι σχέσεις που αναπτύσσουμε με τα παιδιά είναι πάντα ιδιαίτερες. Όχι για κανέναν άλλο λόγο αλλά επειδή οι μικρότερες ηλικίες χρειάζονται...
2 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 27 Νοε
- 2 λεπτά
Φρούτα εποχής, γιατί ποιος είπε ότι το φθινόπωρο δεν έχει φρούτα;
Αν ένα πράγμα μας έχει μείνει από την παιδική ανυπομονησία, αυτή είναι η απάντηση των γονιών που κάτι παραπάνω ήξεραν και κάτι παραπάνω...
2 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 14 Νοε
- 2 λεπτά
8 τρόποι να διαχειριστείς την αυξημένη γλυκόζη
Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη με σταθερό θέμα από το 2021 μέχρι και φέτος. Και αυτό δεν είναι άλλο από: "Η πρόσβαση και η εκπαίδευση στη...
8 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 9 Νοε
- 2 λεπτά
ΠΥΡΑΜΙΔΑ MASLOW: Ιεραρχώντας τις ανάγκες σου
Έχουμε συζητήσει αρκετές φορές και έχουμε βρει μαζί διάφορες ανάγκες που μπορεί κανείς να έχει ή που προκύπτουν στην καθημερινότητα. Από...
12 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 1 Νοε
- 2 λεπτά
2 συνταγές με ακτινίδια για κρύο ή ζέστη
Μπορεί το φθινόπωρο να έχει μπει για τα καλά, αλλά η ανάγκη να ενυδατωθείς και να προσλάβεις εξίσου πολλά και διαφορετικά θρεπτικά...
4 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 31 Οκτ
- 4 λεπτά
Πρόγραμμα διατροφής: Τι γράφει ο διατροφολόγος και τι εννοεί #change_eat
Ένας πολύ κοινός στόχος μεταξύ των διαιτώμενων που παίρνουν την απόφαση να ζητήσουν βοήθεια από διατροφολόγο, είναι η απώλεια σωματικού...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 26 Οκτ
- 1 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσα emails περνάνε από τα χέρια σου καθημερινά στη δουλειά; Με πόσο κόσμο έχει χρειαστεί να μιλήσεις και να...
10 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 20 Οκτ
- 3 λεπτά
Πώς να ενισχύσεις τα οστά σου
Άλλη μια ευκαιρία να σου δώσεις αυτό που αξίζεις, είναι στα χέρια σου. Αρκεί να θυμηθείς πόσο σημαντικό είναι να σε φροντίζεις και να...
10 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 13 Οκτ
- 2 λεπτά
Κριτική: πώς να τη διαχειριστείς
Όλοι μας έχουμε γνώμη· λίγο για ό,τι συμβαίνει γύρω μας, λίγο για ό,τι κάνει ο διπλανός μας, λίγο για πράγματα που εμείς θα κάναμε...
8 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 10 Οκτ
- 2 λεπτά
Παγκόσμια ημέρα Ψυχικής Υγείας: Weekly Mental Health Challenge
Η ψυχική υγεία είναι ίσως το βασικότερο στοιχείο του εαυτού σου που πρέπει να φροντίζεις. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ως...
8 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 3 Οκτ
- 2 λεπτά
Συνταγές με σταφύλια
Το σταφύλι είναι ο καρπός του αμπελιού. Το αμπέλι αλλιώς ονομάζεται και κλήμα (Vitis Vinifera), είναι αναρριχητικό φυτό και προϊόντα του...
2 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 29 Σεπ
- 3 λεπτά
Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς-7 βήματα για να βελτιώσεις τη λειτουργία της
"Η καρδιά είναι κοίλος μυς που δίνοντας στο αίμα πίεση, το ωθεί να κυκλοφορεί στο εσωτερικό των αρτηριών, με τέτοιο τρόπο, ώστε να φτάνει...
4 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 25 Σεπ
- 1 λεπτά
11 τρόποι να μειώσεις το κόστος της διατροφής σου
Η διατροφή είναι το Α και το Ω για να έχουμε μια καθημερινότητα με καλή υγεία, διάθεση και ισορροπία. Και ενώ αρκετός κόσμος πιστεύει ότι...
14 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 18 Σεπ
- 2 λεπτά
30 γρ. τυρί: Τι γράφει ο διατροφολόγος και τι εννοεί #change_eat
Γάλα, γιαούρτι, τυρί, κεφίρ και αριάνι.. αλλά και τόσα ακόμα που αναμφίβολα έχεις και έχω στη ζωή μου σχεδόν σε καθημερινή βάση. Η...
20 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 8 Σεπ
- 3 λεπτά
Κίνηση στο χώρο εργασίας
Το μεγαλύτερο πρόβλημα που καλούνται να αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι με δουλειά γραφείου δεν είναι άλλο από τις ώρες παρατεταμένης...
9 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 4 Σεπ
- 2 λεπτά
Άγχος και παιδιά: πώς να το αντιμετωπίσετε μαζί
Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που κανείς μπορεί να βιώσει ανεξαρτήτου ηλικίας. Θα ήταν άτοπο αν λέγαμε ότι τα παιδιά δεν βιώνουν άγχος....
5 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 28 Αυγ
- 2 λεπτά
Συνταγές για healthy lunchbox
Ξέρεις και ξέρω ότι οι περισσότεροι από εμάς έχουμε το κυρίως γεύμα μας εκτός σπιτιού, στο γραφείο ή γενικότερα στο εργασιακό περιβάλλον....
25 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 9 Αυγ
- 2 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να σου πεις αλλιώς #toxic_positivity
Κι ενώ τόσο καιρό λέμε για όλες εκείνες τις φράσεις που μπορεί να πεις ή να σου πουν και τελικά να μην είναι όσο θετικές θα ήθελες, δεν...
8 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 7 Αυγ
- 2 λεπτά
Σημάδια ότι δεν πίνεις αρκετό νερό
Πού με χάνεις πού με βρίσκεις με ένα ποτήρι νερό θα είμαι. Ειδικά για τους καλοκαιρινούς μήνες τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη...
12 Προβολές0 Σχόλια
bottom of page