Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
Πώς να διαχειριστείς τις λιχουδιές των γιορτών
Οι γιορτές ήταν και είναι μια περίοδος χαράς , συγκεντρώσεων και αν μη τι άλλο… λιχουδιών . Από κουραμπιέδες και μελομακάρονα, μέχρι...
top of page
FB
FB
BLOG
Αναζήτηση
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
28 Νοεδιαβάστηκε 2 λεπτά
3 απολαυστικές συνταγές για να αξιοποιήσεις το τυρί cottage
Αλήθεια, έχεις σκεφτεί ποτέ πόσες νοστιμιές μπορούμε να φτιάξουμε επιστρατεύοντας λίγο cottage; Βαρέθηκες να το τρως με φρυγανιά ή με το...
5 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
22 Νοεδιαβάστηκε 2 λεπτά
5 ερωτήσεις προς τον εαυτό σου που θα βοηθήσουν πραγματικά όταν έχεις άγχος
Το άγχος είναι κάτι που όλοι έχουμε βιώσει σε διάφορες στιγμές της ζωής μας. Μπορεί να προκύψει από μια δύσκολη κατάσταση στη δουλειά ,...
1 Προβολή0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
13 Νοεδιαβάστηκε 2 λεπτά
Μερικές αποτυχίες.. δεν σε κάνουν αποτυχημένο!
Ας δούμε πώς η συνέχεια στη διατροφή είναι αυτή που τελικά θα καθορίσει την επιτυχία ή όχι, μιας διατροφικής προσπάθειας! Η προσπάθεια να...
4 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
5 Νοεδιαβάστηκε 2 λεπτά
Σπιτικές παραλλαγές μαγιονέζας
Μια πραγματικά απλή παρασκευή από λάδι, κρόκο αυγού και ξύδι ή λεμόνι, αποδείχθηκε τελικά μια από τις πιο δημοφιλείς και ευέλικτες σάλτσες...
15 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
1 Νοεδιαβάστηκε 2 λεπτά
Things to normalize - Πάντως είναι ΟΚ αν θέλεις να..
Καμιά φορά το να «λοξοδρομήσεις» των συνηθειών σου δεν είναι απαραίτητα λάθος. Το να κάνεις μια στο τόσο κάποια "ατασθαλία" στη διατροφή...
4 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
22 Οκτδιαβάστηκε 2 λεπτά
8+1 λόγοι που αναζητάς τη γλυκιά γεύση
Η επιθυμία για γλυκό μπορεί να σου χτυπήσει την πόρτα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας , ειδικά αν δεν είσαι κατάλληλα προετοιμασμένος!...
14 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
11 Οκτδιαβάστηκε 2 λεπτά
Συνταγές με μήλα
Ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα που συχνά ξεχνάμε πως έχουν κι αυτά εποχή! Η διαθεσιμότητά τους κατά τη διάρκεια ολόκληρου του χρόνου μας...
25 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
2 Οκτδιαβάστηκε 3 λεπτά
Εξηγώντας την κούραση-βρίσκοντας τη ρίζα
Έχεις πιάσει τον εαυτό σου να παραπονιέται για κούραση , εξάντληση ή αδυναμία να ανταπεξέλθει στις υποχρεώσεις της καθημερινότητας;...
19 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
18 Σεπδιαβάστηκε 2 λεπτά
3 συνταγές με πιπεριές για τα πιο πολύχρωμα πιάτα
Γλυκές και πικάντικες, κόκκινες , πράσινες , κίτρινες , πορτοκαλί , κέρατα, τσούσκες, Φλωρίνης, μικρές, μεγάλες… Αμέτρητες οι ποικιλίες...
10 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
11 Σεπδιαβάστηκε 3 λεπτά
STRESS..LESS? Η "to do" list μας
Κάνε ένα βήμα πίσω. Έχεις σκεφτεί πόσο συχνά βιώνεις στρες στην καθημερινότητα σου και σε τι βαθμό μπορεί να επηρεάζει τις σχέσεις, την...
9 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
9 Σεπδιαβάστηκε 4 λεπτά
7+1 ρεαλιστικοί επαναφοράς από το καλοκαίρι
Όλοι ξέρουμε ότι το καλοκαίρι είναι μία ιδιαίτερη εποχή του χρόνου, που επηρεάζει σε πολύ μεγάλο βαθμό τις διατροφικές μας επιλογές και...
4 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
30 Αυγδιαβάστηκε 2 λεπτά
3 post-summer συνταγές που θα σου λύσουν τα χέρια
Είμαστε μια ανάσα μακριά από το να αποχαιρετήσουμε και το φετινό καλοκαίρι. Όπως είναι λογικό, οι διακοπές που κάναμε, ακόμα και αν δεν...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
8 Αυγδιαβάστηκε 3 λεπτά
Η καλοκαιρινή "to do list" μας
Η "To do list" του Αυγούστου -και όχι μόνο- είναι εδώ για εσένα που το φετινό καλοκαίρι αναζητάς μια ευκαιρία να ξεκουραστείς , να...
6 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
23 Ιουλδιαβάστηκε 2 λεπτά
Συνταγή για τις πιο εύκολες γρανίτες φρούτων
Βρες μου έναν από εμάς που σαν παιδί δεν έχει ζητήσει από τους γονείς του γλυκό στις καλοκαιρινές διακοπές. Έναν που δεν θέλησε κάτι για...
4 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
11 Ιουλδιαβάστηκε 2 λεπτά
Τι να πεις στο summer body σου
Όσο περνάνε τα καλοκαίρια, μπορεί να αισθανόμαστε λιγότερο άνετα σε ένα παλιότερο ρούχο ή μαγιό, λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
5 Ιουλδιαβάστηκε 2 λεπτά
Συνταγές για τα πιο δροσερά dressings
Πόσες φορές έχεις φάει μια σαλάτα που "δεν ήταν και τίποτα το ιδιαίτερο"; Ή που δεν έχει αυτό το χαρακτήρα, το κατιτίς που λέμε. Κάτι που...
5 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
14 Ιουνδιαβάστηκε 2 λεπτά
Πώς να προετοιμαστείς διατροφικά για μια αιμοδοσία
Το γεγονός ότι μπορούμε να χαρίσουμε ζωή σε ένα συνάνθρωπό μας που το έχει ανάγκη, αφιερώνοντας λίγα λεπτά από τη μέρα μας, είναι κάτι...
4 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
3 Ιουνδιαβάστηκε 3 λεπτά
"Κρυφτό" λαχανικών και πώς να τα εντάξεις στα γεύματά σου
Οι περισσότεροι από εμάς, στο άκουσμα της λέξης "σαλάτα" σκεφτόμαστε μια αδιάφορη πρασινάδα, αραδιασμένη σε ένα πιάτο χωρίς ίχνος...
10 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
20 Μαΐδιαβάστηκε 2 λεπτά
3 ανοιξιάτικες συνταγές για dip μελιτζάνας
Είναι γεγονός ότι φέτος οι εποχές του χρόνου διαρκούν σημαντικά λιγότερο, γι' αυτό και από τις αρχές Απρίλη μπορούμε να μιλάμε επίσημα...
8 Προβολές0 Σχόλια
bottom of page