Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
Μήπως ήρθε η ώρα για όρια;
Πολύ συχνά μέσα στην καθημερινότητα τα πράγματα δεν έρχονται όπως τα θέλουμε. Είτε προσωπικές αναποδιές που όμως έχουμε την ανάγκη να...
top of page
FB
FB
BLOG
Αναζήτηση
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- πριν από 4 ημέρες
- 3 λεπτά
3 συνταγές με καρότο για λίγο χρώμα τον τελευταίο μήνα του χειμώνα!
Κόκκινα, μωβ, κίτρινα, πορτοκαλί! Ναι, ναι.. καλά διαβάζεις! Το πιο τραγανό λαχανικό της παιδικής σου ηλικίας είναι τώρα και το πιο...
5 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 30 Ιαν
- 2 λεπτά
6 τύποι ξεκούρασης: γνώρισέ τους!
Ο πρώτος μήνας του νέου έτους κλείνει και όλοι μας βρίσκουμε ξανά σιγά-σιγά τη ρουτίνα μας, μετά τις γιορτινές διακοπές. Η καθημερινότητα...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 20 Ιαν
- 2 λεπτά
5 συνταγές με φρυγανισμένο ψωμί για να δεις το τοστ με άλλο μάτι!
Αν έβαζες κάτω πόσα τοστ έχεις καταναλώσει από μικρό παιδί, είμαι σίγουρη ότι ο αριθμός θα σε άφηνε με το στόμα ανοιχτό (τόσο όσο να...
17 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 18 Ιαν
- 3 λεπτά
Πάλι..νδρόμηση; 9 έξυπνοι τρόποι να τη διαχειριστείς
Έχεις αισθανθεί πόνο ψηλά στην κοιλιά μετά από ένα πολύ νόστιμο αλλά μεγάλο γεύμα; Είχες ποτέ δυσφορία ή καούρα στο στήθος κατά το...
14 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 16 Ιαν
- 3 λεπτά
BACK TO SCHOOL: Tips για να επιστρέψουν τα παιδιά στη διατροφική ρουτίνα τους
Νέα χρονιά νέοι στόχοι δε λένε; Νέοι στόχοι για εσένα, νέοι στόχοι και για τους μικρούς φίλους μας που μας γεμίζουν καθημερινά με χαρά....
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 9 Ιαν
- 2 λεπτά
2 συνταγές για να αξιοποιήσεις τα Χριστουγεννιάτικα leftovers!
Η κατάσταση έχει ως εξής: Έχουν προηγηθεί Χριστούγεννα, Έχει περάσει η Πρωτοχρονιά, Έχουν περάσει και τα Φώτα! Έχεις απολαύσει για ακόμη...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 9 Ιαν
- 2 λεπτά
TEA BENEFITS: Οφέλη ανάλογα με το χρώμα!
Η νέα χρονιά ξεκίνησε και το τοπίο παραμένει χειμωνιάτικο. Κι εσύ ψάχνεις να βρεις με τι ρόφημα θα συνοδεύσεις τα κρύα απογεύματά σου; Η...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 23 Δεκ 2022
- 3 λεπτά
Η μέθοδος του πιάτου.. αλά Χριστούγεννα!
Μήνας μπαίνει, μήνας βγαίνει, έφτασε και πάλι η αγαπημένη μου εποχή του χρόνου! Και αφού είμαστε στο κατώφλι των οικογενειακών...
12 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 19 Δεκ 2022
- 2 λεπτά
Μανταρίνι: η χειμερινή αγάπη! 2 συνταγές για να το απολαύσεις
Δεν ξέρω για 'σένα, αλλά εμένα με το που ακούω "χειμώνας" ένα φρούτο μου έρχεται πρώτο στο μυαλό. Και αυτό δεν είναι άλλο από το...
12 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 16 Δεκ 2022
- 2 λεπτά
8 τρόποι για να απολαύσεις τις γιορτές!
Έχουμε μπει για τα καλά στην καρδιά του χειμώνα και η αντίστροφη μέτρηση μέχρι τις γιορτές έχει ήδη ξεκινήσει! Και ενώ παντού επικρατεί η...
8 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 9 Δεκ 2022
- 2 λεπτά
2 συνταγές με κανέλα για τα πιο μυρωδάτα Χριστούγεννα!
Έχεις παρατηρήσει ποτέ πόσο στενά συνδέονται οι πιο ωραίες αναμνήσεις της ζωής σου με κάποιες πολύ συγκεκριμένες και χαρακτηριστικές...
29 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 5 Δεκ 2022
- 3 λεπτά
4 τρόποι για να τραφούν καλύτερα τα παιδιά!
Θα είναι ψέμα αν μου πεις ότι η δική σου μαμά, μπαμπάς, γιαγιά ή όποιο άλλο μέλος της οικογένειας αναλάμβανε το τάισμα, δεν έχει...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 29 Νοε 2022
- 3 λεπτά
Πάρε μια βαθιά ανάσα.. ή εμπλούτισε τη διατροφή σου με αυτά τα τρόφιμα!
Εσύ ήξερες ότι οι διατροφικές σου συνήθειες μπορεί, μεταξύ άλλων, να επηρεάσουν ακόμα και την υγεία των πνευμόνων σου; Διατροφή και...
9 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 25 Νοε 2022
- 2 λεπτά
Παγκόσμια Ημέρα Ελιάς η αυριανή και φέρνει μαζί της 2 συνταγές που θα λατρέψεις!
"Αν δε δώσεις την ελιά, πως θα πάρεις λάδι;" δεν έλεγαν και οι δικοί σου; Κι αν σου πω ότι με τις συνταγές που σου ετοίμασα δε θα θες να...
23 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 18 Νοε 2022
- 2 λεπτά
SOCIAL MEDIA: 9 Λόγοι για να κάνεις ένα διάλειμμα!
Όπως όλοι μας, είμαι σίγουρη ότι κι εσύ έχεις social media. Ακόμα κι αν τα χρησιμοποιείς για επαγγελματικούς σκοπούς, ο χρόνος που...
28 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 15 Νοε 2022
- 2 λεπτά
Πώς να εκμεταλλευτείς τη βεράντα σου αυτόν τον χειμώνα!
Η σαλάτα και γενικά τα λαχανικά, είναι όπως ήδη ξέρεις, αναπόσπαστο κομμάτι της ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής. Και τι καλύτερο από...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 11 Νοε 2022
- 2 λεπτά
Συνταγές με πορτοκάλι για να υποδεχθείς το κρύο όπως του αξίζει!
Δεν ξέρω αν υπάρχει φρούτο που να σηματοδοτεί καλύτερα την έναρξη του φθινόπωρου.. Σαν τα εποχιακά ζακετάκια να κατεβαίνουν από τις...
31 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 8 Νοε 2022
- 2 λεπτά
Ώρα για ένα πνευματικό S.N.A.C.K.
Την επόμενη φορά που θα αισθάνεσαι προσωπική ανασφάλεια ή μια παραπάνω επιβάρυνση από τις υποχρεώσεις της ημέρας, θα είναι ώρα να πάρεις...
10 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 4 Νοε 2022
- 3 λεπτά
Κι -αν- είσαι veg-αν, μην αν-ησυχείς, θα σου πω εγώ το μυστικό!
Η Παγκόσμια Ημέρα Αυστηρής Χορτοφαγίας σηματοδοτεί κάθε χρόνο την αρχή του Νοέμβρη και φέτος μου έδωσε την καλύτερη αφορμή! Να...
20 Προβολές0 Σχόλια
bottom of page