Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
STRESS..LESS? Η "to do" list μας
Κάνε ένα βήμα πίσω. Έχεις σκεφτεί πόσο συχνά βιώνεις στρες στην καθημερινότητα σου και σε τι βαθμό μπορεί να επηρεάζει τις σχέσεις, την...
top of page
FB
FB
BLOG
Αναζήτηση
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 9 Σεπ
- 4 λεπτά
7+1 ρεαλιστικοί επαναφοράς από το καλοκαίρι
Όλοι ξέρουμε ότι το καλοκαίρι είναι μία ιδιαίτερη εποχή του χρόνου, που επηρεάζει σε πολύ μεγάλο βαθμό τις διατροφικές μας επιλογές και...
0 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 30 Αυγ
- 2 λεπτά
3 post-summer συνταγές που θα σου λύσουν τα χέρια
Είμαστε μια ανάσα μακριά από το να αποχαιρετήσουμε και το φετινό καλοκαίρι. Όπως είναι λογικό, οι διακοπές που κάναμε, ακόμα και αν δεν...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 8 Αυγ
- 3 λεπτά
Η καλοκαιρινή "to do list" μας
Η "To do list" του Αυγούστου -και όχι μόνο- είναι εδώ για εσένα που το φετινό καλοκαίρι αναζητάς μια ευκαιρία να ξεκουραστείς , να...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 23 Ιουλ
- 2 λεπτά
Συνταγή για τις πιο εύκολες γρανίτες φρούτων
Βρες μου έναν από εμάς που σαν παιδί δεν έχει ζητήσει από τους γονείς του γλυκό στις καλοκαιρινές διακοπές. Έναν που δεν θέλησε κάτι για...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 11 Ιουλ
- 2 λεπτά
Τι να πεις στο summer body σου
Όσο περνάνε τα καλοκαίρια, μπορεί να αισθανόμαστε λιγότερο άνετα σε ένα παλιότερο ρούχο ή μαγιό, λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο...
5 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 5 Ιουλ
- 2 λεπτά
Συνταγές για τα πιο δροσερά dressings
Πόσες φορές έχεις φάει μια σαλάτα που "δεν ήταν και τίποτα το ιδιαίτερο"; Ή που δεν έχει αυτό το χαρακτήρα, το κατιτίς που λέμε. Κάτι που...
4 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 14 Ιουν
- 2 λεπτά
Πώς να προετοιμαστείς διατροφικά για μια αιμοδοσία
Το γεγονός ότι μπορούμε να χαρίσουμε ζωή σε ένα συνάνθρωπό μας που το έχει ανάγκη, αφιερώνοντας λίγα λεπτά από τη μέρα μας, είναι κάτι...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 3 Ιουν
- 3 λεπτά
"Κρυφτό" λαχανικών και πώς να τα εντάξεις στα γεύματά σου
Οι περισσότεροι από εμάς, στο άκουσμα της λέξης "σαλάτα" σκεφτόμαστε μια αδιάφορη πρασινάδα, αραδιασμένη σε ένα πιάτο χωρίς ίχνος...
8 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 20 Μαΐ
- 2 λεπτά
3 ανοιξιάτικες συνταγές για dip μελιτζάνας
Είναι γεγονός ότι φέτος οι εποχές του χρόνου διαρκούν σημαντικά λιγότερο, γι' αυτό και από τις αρχές Απρίλη μπορούμε να μιλάμε επίσημα...
6 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 14 Μαΐ
- 3 λεπτά
6 τρόποι για να ξεφορτωθείς τις λιγούρες
Έχεις ακούσει ποτέ τη μαμά σου να σου λέει “Κάλλιον το προλαμβάνειν του θεραπεύειν"; Και πράγματι, ποιος τρόπος είναι καλύτερος να...
5 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 2 Μαΐ
- 1 λεπτά
Ακούω το σώμα μου: τα 3 σημάδια κορεσμού
Όλοι ξέρουμε ότι το φαγητό είναι το καύσιμο του σώματός μας. Και ένα μέσο που μας δίνει τη δυνατότητα να βρεθούμε με τους ανθρώπους μας...
2 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 24 Απρ
- 2 λεπτά
Συνταγή για bagels: Γλυκά ή αλμυρά;
Είναι πρωί και θες ένα γρήγορο σνακ για το σπίτι ή για τη δουλειά. Έχεις βαρεθεί τα τοστ, τις αραβικές και τις φρυγανιές, αλλά και τα...
19 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 18 Απρ
- 2 λεπτά
Άλλαξε τη σχέση σου με το φαγητό σε 5 βήματα
Για να μπορέσουμε να αντιληφθούμε την πραγματική σχέση μας με το φαγητό, είναι σημαντικό να ξέρουμε πώς αυτή η σχέση ορίζεται όταν είναι...
9 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 26 Μαρ
- 2 λεπτά
Get your daily dose από τις πιο χαρούμενες ορμόνες
Οι ανθρώπινες ορμόνες είναι χημικές ουσίες που παράγονται από διαφορετικούς αδένες σε όλο το σώμα. Ταξιδεύουν μέσω της κυκλοφορίας του...
15 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 20 Μαρ
- 3 λεπτά
Hello resilience: Η Ψυχική Ανθεκτικότητα πιο επίκαιρη από ποτέ
Από την coach του Κέντρου μας, Μάρη Γαργαλιάνου: Η Ψυχική Ανθεκτικότητα (Resilience) έχει αποτελέσει τις τελευταίες δεκαετίες το...
13 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 19 Μαρ
- 2 λεπτά
Μια healthy Καθαρά Δευτέρα!
Λύσε μου μια απορία: Αν όλες οι νηστείες είχαν τέτοια έναρξη, δε θα νήστευες και εσύ μια φορά το μήνα τουλάχιστον;! Θαλασσινά, λαγάνα,...
11 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 19 Μαρ
- 2 λεπτά
Ο κύκλος της παιδικής παχυσαρκίας
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ Ολοένα και περισσότερες μελέτες αναφέρονται στα ποσοστά της παχυσαρκίας σε παγκόσμιο επίπεδο, στο πόσο...
9 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 19 Φεβ
- 2 λεπτά
2 συνταγές για τις πιο νόστιμες χειμωνιάτικες βελουτέ σούπες
Μπορεί ο χειμώνας να άργησε λίγο να έρθει, αλλά πλέον είναι επίσημα εδώ και κάνει αισθητή την παρουσία του, ιδιαίτερα κάθε πρωί και κάθε...
22 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 13 Φεβ
- 2 λεπτά
3 συνδυασμοί τροφίμων για να υποστηρίξεις το ανοσοποιητικό σου
Κάθε χρόνο ταυτόχρονα με την έναρξη του χειμώνα, ξεκινάει και ένας βομβαρδισμός από σποτάκια, φυλλάδια και άρθρα για να αυξήσουμε την...
12 Προβολές0 Σχόλια
bottom of page