Πότε να πάρεις το φούσκωμα στα σοβαρά

Νιώθεις συχνά φουσκωμένος και δεν ξέρεις αν είναι φυσιολογικό ή όχι;

Το φούσκωμα είναι μία από τις πιο συχνές ενοχλήσεις από το πεπτικό μας σύστημα. Όλοι μας το έχουμε βιώσει, άλλοτε μετά από ένα βαρύ γεύμα και άλλοτε μετά από γρήγορη κατανάλωση του φαγητού μας.

Όμως, πότε αυτό το αίσθημα είναι «φυσιολογικό» και πότε πρέπει να σε προβληματίσει;

Υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις που το φούσκωμα δεν είναι λόγος ανησυχίας:

• Μετά την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού.

Όταν καταναλώνεις μεγάλη ποσότητα φαγητού σε σύντομο χρονικό διάστημα, το στομάχι διαστέλλεται για να χωρέσει μεγαλύτερο όγκο τροφής και δημιουργείται πίεση, η οποία προκαλεί το αίσθημα φουσκώματος.

• Αφού καταναλώσεις πολλά ωμά λαχανικά.

Τα ωμά λαχανικά περιέχουν φυτικές ίνες και ορισμένα φυσικά σάκχαρα, τα οποία ζυμώνονται στο έντερο και παράγουν αέρια.

• Όταν τρως γρήγορα ή χωρίς να μασάς σωστά.

Όταν τρως γρήγορα είναι πολύ πιθανό να καταπίνεις αρκετή ποσότητα αέρα μαζί με το φαγητό σου. Αντίστοιχα, όταν δεν μασάς καλά το φαγητό, το στομάχι δουλεύει περισσότερο για να διασπάσει τα μεγαλύτερα κομμάτια του.

• Μετά την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών και αναψυκτικών.

Το διοξείδιο του άνθρακα που περιέχουν γεμίζει το στομάχι με αέρια, τα οποία ασκούν πίεση και προκαλούν αίσθημα δυσφορίας.

• Μετά από βαριά γεύματα πλούσια σε λιπαρά ή σε φυτικές ίνες.

Οι φυτικές ίνες, παρόλο που είναι ευεργετικές για το έντερο, αν καταναλωθούν γρήγορα ή σε υπερβολική ποσότητα, μπορεί να προκαλέσουν μεγάλη παραγωγή αερίων. Από την άλλη, τα λιπαρά τρόφιμα επιβραδύνουν την πέψη, κάνοντας το φαγητό να «κάθεται» πολλή ώρα στο στομάχι.

Αν όμως νιώθεις φουσκωμένος:

• κατά τη διάρκεια νηστείας ή όταν είσαι για ώρες νηστικός μέσα σε μία μέρα,

• μετά από κάθε γεύμα, ακόμα και αν αυτό είναι ελαφρύ ή μικρό,

• όταν υπάρχουν και άλλα συμπτώματα εκτός από το φούσκωμα, όπως ναυτία, πόνος, διάρροια ή δυσκοιλιότητα,

• μετά την κατανάλωση μιας λογικής ποσότητας νερού,

• ή αν η αίσθηση είναι επίμονη και χειροτερεύει μέχρι το τέλος της ημέρας,

τότε μάλλον το σώμα σου σού δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά.

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS), κάποια τροφική δυσανεξία ή αλλεργία, διαταραχές πέψης ή ακόμα και γυναικολογικά ζητήματα, όπως οι κύστες ωοθηκών ή η ενδομητρίωση, είναι μερικά παθολογικά αίτια που μπορεί να σχετίζονται με το φούσκωμα.

Αν νιώσεις πως επηρεάζει την καθημερινότητά σου ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, μην το αγνοήσεις. Καλό θα ήταν να απευθυνθείς σε έναν ειδικό-γαστρεντερολόγο, ο οποίος θα εντοπίσει την αιτία του προβλήματος και θα σε συμβουλέψει για την αντιμετώπισή του.

Μην ξεχνάς πως το έντερο είναι πλέον ο δεύτερος εγκέφαλος, επομένως η υγεία του είναι σημαντική για την γενική σου ευεξία.

Η ομάδα μας,