Διατροφή: Τι νομίζεις ότι είναι vs τι είναι στην πραγματικότητα

Τροφή για σκέψη: αν η διατροφή είναι απλά θέμα θερμίδων, γιατί πολύς κόσμος αντιμετωπίζει δυσκολίες στη ρύθμιση του βάρους του;

Άλλωστε, ανεξάρτητα από τη ζυγαριά και την εικόνα, οι περισσότεροι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερο φαγητό από όσο χρειάζονται ή λιγότερο θρεπτικά τρόφιμα, το ξέρουν πρώτα από όλα εκείνοι.

Επομένως αν το βάρος αφορά αποκλειστικά και μόνο το φαγητό, γιατί δεν προχωρούν απλά σε περιορισμό των ποσοτήτων και μείωση των θερμίδων;

Έχεις σκεφτεί ότι δεν είναι τόσο απλό;

Η απάντηση είναι ότι το ανθρώπινο σώμα δεν είναι ρομπότ, δεν "υπακούει" πιστά σε οδηγίες, ούτε φυσικά μπορεί να μένει ανεπηρέαστο από τα εξωτερικά ερεθίσματα της καθημερινότητας.

Τι είναι αυτό που σε εμποδίζει να πετύχεις το στόχο σου;

Είναι ο ύπνος που (δεν) παίρνεις, το άγχος που σε βαραίνει, η έλλειψη των θρεπτικών συστατικών στα τρόφιμά σου, η πολυάσχολη καθημερινότητα σου — και, ναι, ακόμα και το αν καπνίζεις ή όχι!

Ο κάθε παράγοντας επηρεάζει το σώμα σου, την επαφή σου με το φαγητό, την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών αλλά και την όρεξή σου με ένα πολύ διαφορετικό και μοναδικό τρόπο.

Έχεις προσέξει ότι:

• Όταν κοιμάσαι λίγο, το σώμα σου δεν έχει ενέργεια και την αναζητά στο φαγητό;

• Σε περιόδους άγχους στη δουλειά, ψάχνεις παρηγοριά στο τσιμπολόγημα;

• Όταν αμελείς το νερό σου νιώθεις μεγαλύτερη και πιο έντονη πείνα;

• Οι διατροφικές επιλογές σου επηρεάζονται άμεσα από το οικογενειακό περιβάλλον, τη δουλειά αλλά και τους φίλους σου;

• Η ενέργεια και η ψυχολογία σου έχουν άμεσο αντίκτυπο στο αν θα επιλέξεις κάτι περισσότερο ή λιγότερο θρεπτικό;

Τι νομίζεις: Αν ελέγξεις τις θερμίδες και καταφέρεις να τις μειώσεις, θα χάσεις βάρος και θα νιώσεις καλύτερα. Τι ισχύει: Αν δεν τρως αρκετά, το σώμα σου θα αντιδράσει αποθηκεύοντας λίπος και μειώνοντας τον μεταβολισμό σου.

Αρκεί να θυμάσαι ότι η διατροφή δεν είναι μόνο δίαιτα ή αριθμός στη ζυγαριά. Είναι το πως φροντίζεις το σώμα σου με τροφές που σου δίνουν ενέργεια και υγεία.

Ξεκίνα να σκέφτεσαι τη διατροφή με βάση τη θρέψη και όχι τη στέρηση!

Τι θα κάνεις λοιπόν διαφορετικά από σήμερα; Ποια συνήθεια θα αλλάξεις για ένα πιο δυνατό σώμα;

Θα αρχίσεις να κοιμάσαι καλύτερα ή πιστεύεις πως ήρθε η ώρα να πεις αντίο στο κάπνισμα;

Θα πίνεις περισσότερο νερό ή μήπως θα προσθέσεις ένα φρούτο στη μέρα σου;

Οι συνήθειες σου δεν είναι απλά μια «κακή συνήθεια». Είναι φρένο στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, στην αντοχή και τη συνολική σου υγεία.

Το γκάζι όμως είναι στο χέρι σου!

Η ομάδα μας,