Σήμερα η παγκόσμια ημέρα κατά του καρκίνου επικεντρώνεται στη δημιουργία ίσων ευκαιριών και δικαιωμάτων όλων των κοινωνικών ομάδων στην αντιμετώπιση του καρκίνου.
Εγώ από τη μεριά μου θα σου παρουσιάσω τις τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης του! Σου ετοίμασα ένα πινακάκι (2 βασικά) έτσι ώστε να τις μάθεις πιο εύκολα.
Πήρες χαρτί και μολύβι;
Φασόλια: έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην προστασία από τον καρκίνο του παχέος εντέρου
Μπρόκολο: περιέχει σουλφοραφάνη, μια φυτική ένωση μερικών λαχανικών που έχει ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες.
Καρότα: μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καρότων συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου.
Κανέλα: μπορεί να βοηθήσει στην παρεμπόδιση της εξάπλωσης των καρκινικών κυττάρων.
Μούρα: πλούσια σε ανθοκυανίνες, φυτικές χρωστικές ουσίες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου.
Ξηροί καρποί: η κατανάλωση τους συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου.
Ελαιόλαδο: μελέτες έχουν δείξει πως μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τον καρκίνο.
Εσπεριδοειδή: η κατανάλωση τους έχει συσχετιστεί με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.
Κουρκουμάς: εκτός αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική, έχει και αντικαρκινική δράση.
Σκόρδο: περιέχει τη χημική ένωση αλλισίνη, που έχει αποδειχθεί ότι σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα.
Λιναρόσπορος: βοηθά στη μείωση της ανάπτυξης καρκίνου και στην εξόντωση των καρκινικών κυττάρων.
Ντομάτες: το λυκοπένιο που βρίσκεται στις ντομάτες έχει βρεθεί πως έχει αντικαρκινικές της ιδιότητες.
Λιπαρά ψάρια: μερικές μερίδες ψαριού στη διατροφή κάθε εβδομάδα μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου!
Στείλε αυτό το post σε όλους αυτούς που αγαπάς και ας ευχηθούμε σύντομα να έχουμε όλοι, ίσες ευκαιρίες στην φροντίδα της υγείας μας!
Ήλια