Πολλές φορές επιβάλλεται να κακομάθεις τον εαυτό σου, και να φορτίσεις τις μπαταρίες με διάφορους τρόπους. Ακόμα να σε πείσω;
Φροντίζοντας τον εαυτό σου:
- Μειώνεις το άγχος σου.
- Παράγεις τις «ορμόνες της χαράς» (όπως έχω προαναφέρει).
- Μπορείς να αποφύγεις ή να μειώσεις προβλήματα στη σωματική και ψυχική σου υγεία!
Πάμε τώρα σε κάποιους καθημερινούς και απλούς τρόπους, έτοιμος να σε κακομάθεις για λίγο;
1. Βρες βιντεάκια στο internetμε απλές ασκήσεις Yogaή αφιέρωσε λίγο χρόνο στον διαλογισμό.
2. Μπορείς να γράψεις σε ένα χαρτί, τους λόγους που νιώθεις αγχωμένος και μετά να το σκίσεις.
3. Κλείσε τα μάτι σου και άκουσε τη μουσική που σε ηρεμεί.
4. Βγες έξω και περπάτα.
5. Εάν έχεις σκύλο, παίξε μαζί του για τουλάχιστον 15 λεπτά.
6. Απόλαυσε ένα αφρόλουτρο.
7. Γράψε μία λίστα με πράγματα που σε κάνουν χαρούμενο/η.
8. Βρες ένα χόμπι που σε χαλαρώνει.
9. Απόλαυσε ένα massageαπό τον/την σύντροφό σου, ή ακόμα καλύτερα από έναν/μία ειδικό!
10. Φτιάξε μια σπιτική μάσκα προσώπου…από βρώσιμα υλικά 😊
11. Πάρε ένα διάλειμμα από όλα και πιες έναν καφέ με τους φίλους σου, ή και μόνος/η.
12. Αγόρασε ή φτιάξε το αγαπημένο σου γλυκό, μετά κοίταξε να το απολαύσεις χωρίς τύψεις!
13. Βρες τοπικά eventsχωρίς εισιτήριο και εκμεταλλεύσου την ευκαιρία για νέες και ενδιαφέρουσες για εσένα πληροφορίες.
Σάββατο σήμερα, άρπαξε την ευκαιρία και αντάμειψε τον εαυτό σου με όποιον και όσους τρόπους θες. Το αξίζεις!
Ήλια