Έχεις λίγα λεπτά για ένα γρήγορο παιχνίδι;
Όταν θέλουμε να αλλάξουμε κάτι, ειδικά μια συμπεριφορά, χρειάζεται πρώτα να την αναλύσουμε και να καταλάβουμε τους λόγους που την υιοθετούμε. Έτσι γίνεται λοιπόν και με τις διατροφικές μας συνήθειες.
Σου έχω ετοιμάσει εδώ κάποια βήματα για να τα ακολουθήσεις και να μάθεις όχι μόνο τη σχέση σου με το φαγητό αλλά και τον εαυτό σου.
Προσδιορίζοντας το :
Τι θέλω; Γιατί το θέλω; Πώς με κάνει να νιώθω;
Τι πιστεύω για αυτή την επιλογή;
Αν ακολούθησες τα βήματα είμαι σίγουρη πως έχεις βγάλει κάποια συμπεράσματα τα οποία σίγουρα θα σου φανούν χρήσιμα την επόμενη φορά που θα επιλέξεις το φαγητό σου. Η σωστή διατροφή είναι ένας τρόπος να δείχνεις αγάπη και να δίνεις φροντίδα στον εαυτό σου.
Δοκίμασε αυτή τη φορά λοιπόν να δοκιμάσεις και αυτή την επιλογή. Ίσως έτσι κατανοήσεις τον ευατό σου αλλά και τη σχέση σου με το φαγητό.
Δεν υπάρχει λόγος να αποφεύγεις και να ενοχοποιείς φαγητά που σου αρέσουν , αρκεί να ξέρεις τους λόγους που θες να τα καταναλώσεις :)
Ήλια