Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
Η κατάλληλη ώρα για να πάρεις το συμπλήρωμά σου
Αν είσαι από τους ανθρώπους που έχουν το βαζάκι με τα συμπληρώματα πάνω στον πάγκο της κουζίνας αλλά είναι σαν να μην το έχουν, ή αν...
top of page
FB
FB
BLOG
Αναζήτηση
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
4 Ιουλ 20233 λεπτά
Πώς να κοιμηθείς καλύτερα - για μικρούς και μεγάλους!
Ύπνος, η μεγαλύτερη και παντοτινή αγάπη... Μα για να ξεκουράζεσαι φυσικά! Ό,τι και να λέμε ο ύπνος αποτελεί μία από τις βασικότερες...
4 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
30 Ιουν 20231 λεπτά
2+1 σοκολατένιες συνταγές για παιδιά
Ο μικρός σου φίλος ή η μικρή σου φίλη ζητά σοκολάτα και εσύ δεν ξέρεις τι να δώσεις; Έχεις βαρεθεί και εσύ αλλά και εκείνο τις κλασικές...
24 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
27 Ιουν 20233 λεπτά
Συναισθηματικό φαγητό: τρόποι να το διαχειριστείς
Η διατροφή μέσα στην ημέρα μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες. Από το να μην έχεις κάτι εύκαιρο στο σπίτι για να φτιάξεις, να...
21 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
23 Ιουν 20233 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Κάθε σχέση που δημιουργούμε με άλλους ανθρώπους, έχει να κάνει με τις προσωπικές μας προσδοκίες και στόχους. Στόχοι που θα μας κάνουν...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
19 Ιουν 20232 λεπτά
Αυγό: Τι γράφει ο διατροφολόγος και τι εννοεί #change_eat
Πόσες φορές έχεις κοιτάξει το πλάνο της διατροφής σου και έχεις σκεφτεί: Πάλι; Πάλι σαλάτα; Πάλι δημητριακά; Πάλι ομελέτα; Και πόσες...
43 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
16 Ιουν 20232 λεπτά
Πιες με γεμάτο στομάχι-τι να επιλέξεις πριν την κατανάλωση αλκοόλ
Έλα, πες αλήθεια! Οικογενειακά τραπέζια, συγκεντρώσεις με την παρέα στο σπίτι, βόλτες στην παραλία τώρα που ο καιρός -επιτέλους- το...
12 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
12 Ιουν 20232 λεπτά
Πώς θα επιλέξεις να περάσεις όμορφα αυτό το καλοκαίρι;
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και σχεδόν όλοι γύρω μας προετοιμάζουν τις διακοπές τους. Και τι σημαντικότερο από το να σχεδιάσεις κι...
9 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
7 Ιουν 20232 λεπτά
2 συνταγές με κεράσια για να υποδεχτείς το καλοκαίρι
Πώς θα μπορούσαν τα κεράσια να μην είναι στη λίστα μου και σου, με τα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού; Αφού όχι μόνο είναι...
8 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
1 Ιουν 20233 λεπτά
3 τρόποι να μάθεις στο παιδί σου να αγνοεί τα αρνητικά σχόλια
Κάθε άνθρωπος όταν γίνεται γονιός, αδιαμφισβήτητα προσπαθεί να κάνει το καλύτερο που μπορεί για το παιδί του. Να είναι δίπλα του όταν τον...
5 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
29 Μαΐ 20232 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Όλοι οι άνθρωποι λίγο-πολύ έχουν ακούσει κάποια στιγμή στη ζωή τους ένα σχόλιο για την εξωτερική τους εμφάνιση. Ένα σχόλιο που ίσως δεν...
6 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
23 Μαΐ 20232 λεπτά
2 συνταγές με βερίκοκα για να υποδεχθείς το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι πλησιάζει και μαζί του φέρνει μερικά από τα πιο γευστικά φρούτα! Ένα από αυτά είναι και το βερίκοκο, που όχι μόνο έχει...
11 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
19 Μαΐ 20232 λεπτά
Νόσος Crohn - Πες μου πώς κοιμάσαι, να σου πω γιατί πονάς
Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος μπορεί να είναι ένα "πονεμένο" θέμα για σένα και για μένα. Λίγο η έλλειψη χρόνου, λίγο το άγχος της...
471 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
16 Μαΐ 20234 λεπτά
Κοιλιοκάκη και γερά οστά
Έφτασε και πάλι η αγαπημένη μου ημέρα του μήνα! Αυτή που σε ενθαρρύνω και σου δίνω λίγο κίνητρο για να σε προσέξεις;.. Ναι, ναι. Αυτή! Με...
6 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
12 Μαΐ 20232 λεπτά
2 συνταγές με ρεβίθια σε γεύσεις που δεν τα έχεις δοκιμάσει ξανά
Τα ρεβίθια πρέπει να παραδεχτείς ότι είναι από τα πιο ενδιαφέροντα όσπρια. Διαφωνείς; Συνέχισε να διαβάζεις και νομίζω ότι σύντομα θα...
43 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
8 Μαΐ 20232 λεπτά
Συμπλήρωμα σιδήρου - τι απαντάει το σώμα σου;
Παγκόσμια Ημέρα Μεσογειακής Αναιμίας η σημερινή και δεν θα μπορούσα να μην σου αναφέρω τουλάχιστον επιγραμματικά δύο λόγια για τη μορφή...
20 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
5 Μαΐ 20232 λεπτά
5 σημάδια συναισθηματικής εξάντλησης
Αρκετές φορές τα γεγονότα μάς προλαβαίνουν. Μπαίνοντας στη διαδικασία να παραμείνουμε συνεπείς στις υποχρεώσεις μας, από το φιλικό και...
24 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
3 Μαΐ 20233 λεπτά
2 συνταγές με σπανάκι για να αυξηθεί ο σίδηρος
Είναι γεγονός ότι το σπανάκι περιέχει αρκετά μεγάλη ποσότητα σιδήρου (2,7 mg Fe στα 100 γρ. τροφίμου), αν λάβουμε υπόψιν και τη φυτική...
22 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
27 Απρ 20232 λεπτά
#sitting_is_the_new_smoking
Ήξερες ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής μπορεί να γίνει μοιραία επιβλαβής για την υγεία σου; Η καθημερινότητα πλέον έχει άλλες απαιτήσεις,...
19 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
24 Απρ 20232 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Είναι ξανά αυτή η στιγμή του μήνα που θέλω να συζητήσουμε όλα εκείνα που κάνεις για να βοηθήσεις τους ανθρώπους που αγαπάς. Ή μήπως...
23 Προβολές0 Σχόλια
bottom of page