top of page

FB
FB
BLOG
Αναζήτηση


2 συνταγές με αγκινάρα, για εναλλακτική απόλαυση!
Είναι ιδέα μου ή η αγκινάρα είναι κάπως παρεξηγημένο λαχανικό; Μήπως επειδή είναι λιγάκι πολύπλοκη στο καθάρισμα (αν και με 2-3 αγκινάρες...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
8 Μαρ 2023διαβάστηκε 2 λεπτά
10 Προβολές
0 Σχόλια


Η βαλίτσα που πρέπει να αφήσεις πίσω
Κάθε εμπειρία που βιώνουμε αφήνει και ένα μικρό ψυχικό σημάδι. Και αν αυτό το σημάδι ήταν από κάτι αρνητικό, τόσο πιο έντονα θα "γράψει"...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
6 Μαρ 2023διαβάστηκε 3 λεπτά
14 Προβολές
0 Σχόλια


4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Αν και συμβαίνουν καθημερινά διάφορα αρνητικά γεγονότα, είναι σημαντικό να μην σε παίρνει από κάτω και να προσπαθείς να διατηρείς τη...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
28 Φεβ 2023διαβάστηκε 2 λεπτά
33 Προβολές
0 Σχόλια


6 ιδέες για μαρινάδες για να ανανεώσεις τις συνταγές με κόκκινο κρέας!
Λίγο πολύ, όλοι έχουμε ακούσει και δοκιμάσει εναλλακτικές για να κάνουμε το μοσχάρι ή το χοιρινό κρέας πιο γευστικό, χρησιμοποιώντας...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
24 Φεβ 2023διαβάστηκε 2 λεπτά
45 Προβολές
0 Σχόλια


Πόσος είναι ο ιδανικός χρόνος ξεκούρασης μέσα στην ημέρα;
Ο χρόνος μέσα στη μέρα είναι πολύτιμος. Και όταν αφορά την ξεκούραση και τον ύπνο, τότε η αξία του πολλαπλασιάζεται πολύ περισσότερο!...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
21 Φεβ 2023διαβάστηκε 2 λεπτά
7 Προβολές
0 Σχόλια


MEAL PREPARATION: Οδηγός "διατροφικής επιβίωσης" για την εβδομάδα!
Όλο meal prep ακούς και meal prep δεν κάνεις. Μήπως, όμως, ήρθε η ώρα; Λοιπόν, ας τα πάρουμε από την αρχή! Ξεκινάς τη μέρα σου με...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
17 Φεβ 2023διαβάστηκε 2 λεπτά
22 Προβολές
0 Σχόλια


3 συνταγές για φυτικό γάλα που θα λατρέψεις!
Πώς θα σου φαινόταν η ιδέα να αφήσεις πίσω σου τα χάρτινα κουτιά γάλακτος που προμηθεύεσαι κάθε λίγο και λιγάκι από το σούπερ μάρκετ, και...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
14 Φεβ 2023διαβάστηκε 2 λεπτά
28 Προβολές
0 Σχόλια


Παγκόσμια Ημέρα Οσπρίων και 4 τρόποι να τα παίζεις στα δάχτυλα!
Τα γνώρισες σε σούπες, τα έμαθες σε σαλάτες, τα πάντρεψες με ρύζι, με ψωμάκι, με τυρί.. Μπορεί να μην είναι το αγαπημένο σου φαγητό,...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
10 Φεβ 2023διαβάστηκε 3 λεπτά
23 Προβολές
0 Σχόλια


Μήπως ήρθε η ώρα για όρια;
Πολύ συχνά μέσα στην καθημερινότητα τα πράγματα δεν έρχονται όπως τα θέλουμε. Είτε προσωπικές αναποδιές που όμως έχουμε την ανάγκη να...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
7 Φεβ 2023διαβάστηκε 3 λεπτά
34 Προβολές
0 Σχόλια


3 συνταγές με καρότο για λίγο χρώμα τον τελευταίο μήνα του χειμώνα!
Κόκκινα, μωβ, κίτρινα, πορτοκαλί! Ναι, ναι.. καλά διαβάζεις! Το πιο τραγανό λαχανικό της παιδικής σου ηλικίας είναι τώρα και το πιο...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
3 Φεβ 2023διαβάστηκε 3 λεπτά
15 Προβολές
0 Σχόλια


6 τύποι ξεκούρασης: γνώρισέ τους!
Ο πρώτος μήνας του νέου έτους κλείνει και όλοι μας βρίσκουμε ξανά σιγά-σιγά τη ρουτίνα μας, μετά τις γιορτινές διακοπές. Η καθημερινότητα...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
30 Ιαν 2023διαβάστηκε 2 λεπτά
8 Προβολές
0 Σχόλια


5 συνταγές με φρυγανισμένο ψωμί για να δεις το τοστ με άλλο μάτι!
Αν έβαζες κάτω πόσα τοστ έχεις καταναλώσει από μικρό παιδί, είμαι σίγουρη ότι ο αριθμός θα σε άφηνε με το στόμα ανοιχτό (τόσο όσο να...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
20 Ιαν 2023διαβάστηκε 2 λεπτά
28 Προβολές
0 Σχόλια


Πάλι..νδρόμηση; 9 έξυπνοι τρόποι να τη διαχειριστείς
Έχεις αισθανθεί πόνο ψηλά στην κοιλιά μετά από ένα πολύ νόστιμο αλλά μεγάλο γεύμα; Είχες ποτέ δυσφορία ή καούρα στο στήθος κατά το...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
18 Ιαν 2023διαβάστηκε 3 λεπτά
26 Προβολές
0 Σχόλια


BACK TO SCHOOL: Tips για να επιστρέψουν τα παιδιά στη διατροφική ρουτίνα τους
Νέα χρονιά νέοι στόχοι δε λένε; Νέοι στόχοι για εσένα, νέοι στόχοι και για τους μικρούς φίλους μας που μας γεμίζουν καθημερινά με χαρά....
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
16 Ιαν 2023διαβάστηκε 3 λεπτά
11 Προβολές
0 Σχόλια


2 συνταγές για να αξιοποιήσεις τα Χριστουγεννιάτικα leftovers!
Η κατάσταση έχει ως εξής: Έχουν προηγηθεί Χριστούγεννα, Έχει περάσει η Πρωτοχρονιά, Έχουν περάσει και τα Φώτα! Έχεις απολαύσει για ακόμη...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
9 Ιαν 2023διαβάστηκε 2 λεπτά
11 Προβολές
0 Σχόλια


TEA BENEFITS: Οφέλη ανάλογα με το χρώμα!
Η νέα χρονιά ξεκίνησε και το τοπίο παραμένει χειμωνιάτικο. Κι εσύ ψάχνεις να βρεις με τι ρόφημα θα συνοδεύσεις τα κρύα απογεύματά σου; Η...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
9 Ιαν 2023διαβάστηκε 2 λεπτά
8 Προβολές
0 Σχόλια


Η μέθοδος του πιάτου.. αλά Χριστούγεννα!
Μήνας μπαίνει, μήνας βγαίνει, έφτασε και πάλι η αγαπημένη μου εποχή του χρόνου! Και αφού είμαστε στο κατώφλι των οικογενειακών...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
23 Δεκ 2022διαβάστηκε 3 λεπτά
15 Προβολές
0 Σχόλια


Μανταρίνι: η χειμερινή αγάπη! 2 συνταγές για να το απολαύσεις
Δεν ξέρω για 'σένα, αλλά εμένα με το που ακούω "χειμώνας" ένα φρούτο μου έρχεται πρώτο στο μυαλό. Και αυτό δεν είναι άλλο από το...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
19 Δεκ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά
23 Προβολές
0 Σχόλια


8 τρόποι για να απολαύσεις τις γιορτές!
Έχουμε μπει για τα καλά στην καρδιά του χειμώνα και η αντίστροφη μέτρηση μέχρι τις γιορτές έχει ήδη ξεκινήσει! Και ενώ παντού επικρατεί η...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
16 Δεκ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά
11 Προβολές
0 Σχόλια


2 συνταγές με κανέλα για τα πιο μυρωδάτα Χριστούγεννα!
Έχεις παρατηρήσει ποτέ πόσο στενά συνδέονται οι πιο ωραίες αναμνήσεις της ζωής σου με κάποιες πολύ συγκεκριμένες και χαρακτηριστικές...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
9 Δεκ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά
36 Προβολές
0 Σχόλια
bottom of page