Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
Εργασία και Απόδοση!
28/04: Παγκόσμια Ημέρα Ασφάλειας και Υγείας στην Εργασία! Έχεις συνειδητοποιήσει ποτέ πως τις 8 από τις 24 ώρες κάθε ημέρας σου, τις...
top of page
FB
FB
BLOG
Αναζήτηση
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 3 Μαΐ 2022
- 2 λεπτά
Μάνγκο: 3 συνταγές που θα σε κάνουν να το αγαπήσεις λίγο παραπάνω!
Μπορεί να αγαπάς και να απολαμβάνεις ήδη το μάνγκο, από την άλλη μπορεί να μην το έχεις δοκιμάσει και ποτέ. Εδώ είμαι λοιπόν εγώ για να...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 22 Απρ 2022
- 2 λεπτά
Απλοί τρόποι να φροντίσεις τη γη!
22 Απριλίου σήμερα, και γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Γης! Εσύ ήξερες πως η Ημέρα της Γης καθιερώθηκε το 1970, στις ΗΠΑ; Και πως...
4 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 20 Απρ 2022
- 3 λεπτά
Συνταγές για το Πασχαλινό τραπέζι!
Το Πάσχα είναι από τις γιορτές που μας θυμίζουν το χωριό, τον ανοιξιάτικο καιρό, τη φύση, αλλά κυρίως τα οικογενειακά τραπέζια. Μας...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 15 Απρ 2022
- 3 λεπτά
Τι προκαλεί το stress στο σώμα μας;
Είμαι σίγουρη πως η λέξη stress δεν σου είναι πρωτάκουστη, αντιθέτως είναι μια λέξη που υπάρχει συνεχώς στην καθημερινότητα μας. Τι είναι...
6 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 12 Απρ 2022
- 3 λεπτά
Συνταγές με Μπρόκολο: Πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά!
Μπρόκολο, ένα λαχανικό γεμάτο θρεπτικά συστατικά και με μια ξεχωριστή γεύση. Πολλοί περιγράφουν τη γεύση του σαν κάτι μεταξύ λάχανου και...
11 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 7 Απρ 2022
- 2 λεπτά
7 Απριλίου - Παγκόσμια Ημέρα Υγείας!
Φέτος , ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας επικεντρώνεται στην Ευημερία του πλανήτη και των ανθρώπων που ζουν σε αυτόν. Συγκεκριμένα με μότο...
4 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 4 Απρ 2022
- 1 λεπτά
Διατροφικές συμβουλές ενηλίκων!
Η ηλικία μπορεί να είναι απλά ένα νούμερο, αλλά στη διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας! Η υγιεινή διατροφή είναι πάντα απαραίτητη...
5 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 30 Μαρ 2022
- 2 λεπτά
3 Συνταγές με Γλυκοπατάτα που διαφέρουν!
Εσύ ήξερες πως η γλυκοπατάτα με την πατάτα δεν έχουν καμία σχέση; Μπορεί και οι δύο να είναι γευστικές αλλά ένα από τα χαρακτηριστικά που...
10 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 26 Μαρ 2022
- 2 λεπτά
Ηλεκτρολύτες: πώς θα αναγνωρίσεις την έλλειψη τους και πώς θα την αντιμετωπίσεις
Σίγουρα έχεις ακούσει για τους ηλεκτρολύτες, έχεις αναρωτηθεί όμως ποτέ τι είναι; Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα που φέρουν ένα ηλεκτρικό...
6 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 24 Μαρ 2022
- 2 λεπτά
Η ευτυχία σου είσαι εσύ!
Η ευτυχία είναι μια λέξη που όποτε την ακούμε χαμογελάμε, είτε τη νιώθουμε εκείνη τη στιγμή είτε όχι. Είναι ένα συναίσθημα που το μετράμε...
11 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 22 Μαρ 2022
- 1 λεπτά
Φάε το... νερό σου!
22-03 Παγκόσμια Ημέρα Νερού! Είναι η ευκαιρία που έψαχνα για να σου θυμίσω τη σημαντικότητα του στη διατροφή μας! Πιστεύω πως γνωρίζεις...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 20 Μαρ 2022
- 3 λεπτά
Νηστίσιμες συνταγές με Μανιτάρια!
Μανιτάρι μαγικό και αγαπημένο, μιας και συνδυάζεται νόστιμα σε τόσες διαφορετικές παραλλαγές φαγητών. Αν και δεν είναι απαραίτητο, αφού...
21 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 17 Μαρ 2022
- 2 λεπτά
Cheat Days: Τελικά σε βοηθούν ή σε απομακρύνουν από το στόχο σου;
Είσαι και εσύ από αυτούς που όταν άκουσαν "cheat day" ή "free meal" ή "ελεύθερο γεύμα" και φαντάζεσαι ένα τραπέζι με απλωμένα φαγητά και...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 17 Μαρ 2022
- 2 λεπτά
Διατροφή κατά τη διάρκεια της Εγκυμοσύνης!
Τι πιο όμορφο από μια εγκυμοσύνη; Από τότε όμως ξεκινάει και η φροντίδα του μωρού και αυτό κάποιες στιγμές δημιουργεί και ένα άγχος. Κάτι...
2 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 6 Μαρ 2022
- 3 λεπτά
Συνταγές για...Σχολικά Σνακ!
Πόσες είναι οι φορές που έχεις ξαπλώσει και σκέφτεσαι τι θα φτιάξεις αύριο για το σχολείο του παιδιού σου, το δικό σου ή και τη σχολή...
76 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 4 Μαρ 2022
- 2 λεπτά
Ποιες είναι οι επιπτώσεις της Παχυσαρκίας στην υγεία μας;
04 Μαρτίου Παγκόσμια ημέρα κατά της Παχυσαρκίας. Έρευνες για το 2021 έδειξαν πως το 13% του ενήλικου πληθυσμού της γης είναι παχύσαρκοι...
6 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 25 Φεβ 2022
- 2 λεπτά
Διώξε το stress φροντίζοντας τον εαυτό σου!
Όταν ακούς τη λέξη stress τι σκέφτεσαι; Κάτι μου λέει πως τη συνδυάζεις με τη λέξη «καθημερινότητα». Επειδή λοιπόν η καθημερινότητα θα...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 21 Φεβ 2022
- 2 λεπτά
Συνταγές για σούπες! Εσένα ποια είναι η αγαπημένη σου;
Μπορεί να έχει βγει ο ήλιος και η άνοιξη να πλησιάζει σιγά- σιγά αλλά οι σούπες θα συνεχίζουν να είναι το ίδιο ζεστές και επιθυμητές από...
22 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 17 Φεβ 2022
- 2 λεπτά
Τροφές που ωφελούν συγκεκριμένα όργανα του σώματος μας!
Εγώ στο λέω, η τροφή δεν μας προσφέρει απλά την ευχαρίστηση λόγω της γεύσης της. Αλλά μας φροντίζει και κάθε κομμάτι του οργανισμού μας...
10 Προβολές0 Σχόλια
bottom of page