Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
Η πυραμίδα της σωματικής αλλάγης: Από που πρέπει να ξεκινάμε;
Δεν είναι λίγες οι φορές που η απώλεια βάρους, η αύξηση της σωματικής μάζας ή ακόμα και η έννοια της καλής διατροφής παρερμηνεύονται από...
top of page
FB
FB
BLOG
Αναζήτηση
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
30 Νοε 20201 λεπτά
Βιταμίνες: Ποιές είναι; Τι κάνουν; Που βρίσκονται;
Πόσο συχνά ερωτήματα και πόσο σημαντικές οι απαντήσεις τους για την υγεία και την παραγωγικότητα του σώματος μας! Οι βιταμίνες είναι...
11 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
30 Νοε 20201 λεπτά
Γλυκομυρωδάτη μηλόπιτα με κολοκύθα και καρότο.
Αν είσαι λάτρης της γλυκιάς πίτας, Αν λατρεύεις την παραδοσιακή μηλόπιτα Αν έχεις ακόμα στο ψυγείο σου κολοκύθα και θέλεις να κρύψεις το...
34 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
18 Νοε 20202 λεπτά
Χρόνια Αναπνευστική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) ή νόσος των καπνιστών. Αλήθεια ξέρεις τι είναι;
Ιδιαίτερα γνωστή με τα τρία αρχικά της, αλλά είμαι σίγουρη πώς δεν της έχεις δώσεο τη σημασία που χρειάζεται, ειδικά εσύ που καπνίζεις;...
12 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
17 Νοε 20202 λεπτά
Μανιταρο-ανθοτυροπιτάκια της γιαγιάς
Αν είσαι λάτρης του μανιταριού, του τυριού και του κριτσανιστού, διαβάζεις τη σωστή συνταγή. Ο τρόπος που δένουν τα υλικά και ταιριάζει η...
27 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
12 Νοε 20201 λεπτά
Smoothie, ο οδηγός σου!
Μεγάλα μπολ με διάφορες αποχρώσεις και περίεργους στολισμούς σε χιλιάδες εκδοχές που σου έχουν πάρει τα μυαλά! Είτε έχεις πειραματιστεί...
19 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
7 Νοε 20201 λεπτά
Χορταστικά μπισκότα με μόνο 4 υλικά!
ΚαραντιΤΙ; Δεύτερος κύκλος αλλά τώρα ξέρουμε πώς το τί-πώς-πότε θα φάμε εξαρτάται από εμάς και από την διαχείριση της ημέρας μας! Άρα οι...
90 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
2 Νοε 20202 λεπτά
Είσαι σίγουρος ότι ξέρεις σε ποιές τροφές υπάρχουν οι πρωτεϊνες;
Παγκόσμια ημέρα χορτοφαγίας σήμερα και δεν θα μπορούσα μην το σχολιάσω! Η επιλογή της vegan διατροφής δεν είναι εύκολη απόφαση, είναι...
19 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
28 Οκτ 20202 λεπτά
Kαριόκες με άρωμα φουντουκιού
Είναι συνταγή της νονάς μου, που ήταν συνταγή της μαμάς της και της δικής της μαμάς και δεν ξέρω που φτάνει αυτή η Ρίζα, αλλά σήμερα...
57 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
16 Οκτ 20202 λεπτά
Γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής- «Καλλιέργεια, θρέψη, βιωσιμότητα. Όλοι μαζί!»
Κάθε χρόνο, έτσι και σήμερα, γιορτάζουμε! Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής λοιπόν και το γιορτάζουμε στον νέο μας χώρο, στο νέο σπίτι της...
9 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
13 Οκτ 20202 λεπτά
Ψωμί από τα χεράκια σου με καρύδι και παπαρουνόσπορο
Δεν ξέρω αν έχεις δοκιμάσει να ζυμώσεις ψωμί αλλά είναι σίγουρα πιο εύκολο απ'ότι φαντάζεσαι ή για να το πώ καλύτερα αν δεν δοκιμάσεις,...
54 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
9 Οκτ 20203 λεπτά
Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας
Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 2020 μας καλεί να ενώσουμε τις δυνάμεις μας για την ευαισθητοποίηση των ανθρώπων και τη δράση για...
9 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
2 Οκτ 20201 λεπτά
Το "Φανάρι" της υγιεινής διατροφής!
Πώς μπορείς να εξηγήσεις έυκολα σε ένα παιδί σε ποιο τρόφιμο πρέπει να "σταματήσει" ή να "τρέξει" κατά πάνω του; ή ακόμα να "μειώσει...
282 Προβολές0 Σχόλια
-
16 Σεπ 20201 λεπτά
Τάρτα με καρύδα και φυστικοβούτυρο
Ούτε εγώ κατάλαβα πώς αυτή η κρέμα, φτιάχτηκε από μένα. Και τώρα μπορεί να φτιαχτεί από εσένα. Μία κρέμα δροσερή, απαλή με μία απαλή...
64 Προβολές0 Σχόλια
-
10 Σεπ 20201 λεπτά
Μπισκότα ρεβιθιού
Ρεβίθι ακούς κι σου έρχονται στο μυαλό οι φορές που η μαμά ή η γιαγιά σου έλεγε « έλα δεν μπορούμε να τρώμε συνέχεια φακές!». Λίγο...
114 Προβολές0 Σχόλια
-
10 Σεπ 20202 λεπτά
Ταρτάκια βερίκοκου
Με θυμάμαι στην κουζίνα να «παίζω» με συνταγές και λαχανικά όσο χρόνια με θυμάμαι να λέω πώς θέλω να ασχοληθώ με την επιστήμη της...
7 Προβολές0 Σχόλια
-
17 Ιουν 20202 λεπτά
Μεσογειακό κέικ με ελιές και κολοκυθοανθούς
Γεύσεις από Μεσόγειο, Ελλάδα και τις ρίζες μας. Ελιά, ντομάτα, ανθότυρο και κολοκυθοανθοί, ρίγανη και λάδι, Σε κάθε μπουκιά και μία...
74 Προβολές0 Σχόλια
-
17 Ιουν 20202 λεπτά
Οι χρυσοί κανόνες της δίαιτας
Δεν ξέρω τι σημαίνει για σένα η δίαιτα και η αλήθεια είναι πώς θα ήθελα να μάθω. Αλλά σκέφτομαι πώς αυτό που σημαίνει για σένα η δίαιτα,...
57 Προβολές0 Σχόλια
bottom of page