top of page

FB
FB
BLOG
Αναζήτηση


Παγκόσμια Ημέρα Αυγού; Egg-celent!
Σφιχτό, τηγανητό, μελάτο, σε ομελέτα ή στραπατσάδα... Πείνασες; Για πολλούς αποτελεί αναντικατάστατο τρόφιμο στο πρωινό γεύμα, από τότε...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
14 Οκτ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά


Έχεις 5 λεπτά για ‘σένα;
Πόσες φορές έχεις ξαπλώσει το βράδυ στο κρεβάτι σου, αλλά δεν σε έπαιρνε ο ύπνος; Πόσες φορές αισθάνθηκες κούραση, αλλά όχι απλά...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
10 Οκτ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά


Συνταγές Καρπάθου: Αυθεντικές ελληνικές γεύσεις!
Δεν γίνεται τόσο καιρό να μην σου έχω μιλήσει για τη μεγάλη μου αγάπη. Ποια εννοώ; Την Κάρπαθο φυσικά! Το πανέμορφο αυτό νησί που τόσο...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
7 Οκτ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά


Δουλεύεις για να ζεις ή ζεις για να δουλεύεις;
Τα έχουμε πει τόσες φορές και άλλες τόσες τα έχουμε σκεφτεί – η καθημερινότητα είναι πιο γεμάτη από ποτέ και φαίνεται δύσκολο να αλλάξει....
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
4 Οκτ 2022διαβάστηκε 3 λεπτά


Μαρμελάδες χωρίς ζάχαρη: Το ιδανικό άλειμμα για το πρωινό σου..και όχι μόνο!
Δύσκολα θα σου πει κάποιος ότι δεν τρώει φράουλες ή ντομάτες! Κι αν σου το έχουν πει, μεταξύ μας ίσως τους έχεις στραβοκοιτάξει και λίγο!...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
27 Σεπ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά


Παγκόσμια Ημέρα Οικογενούς Υπερχοληστερολαιμίας: Γιατί αξίζει να ξέρεις κάτι παραπάνω;
Οικογενή Υπερχοληστερολαιμία ακούς και Οικογενή Υπερχοληστερολαιμία δεν βλέπεις! Ή μήπως βλέπεις αλλά δεν ξέρεις να την αναγνωρίζεις; Σου...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
23 Σεπ 2022διαβάστηκε 3 λεπτά


Ρουτίνα γυμναστικής; Τι είναι αυτό;
Να φανταστώ ότι τις διακοπές σου τις έκανες. Σωστά; Και τώρα είναι ώρα να επιστρέψεις στην καθημερινότητά σου. Και εκείνο το γυμναστήριο...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
20 Σεπ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά


Σνακ για ταινία ή ταινία για σνακ;
Με τις ιδέες που σου έχω ετοιμάσει, δεν θα ξέρεις τελικά ποιο έρχεται να συνοδεύσει ποιο! Είτε το πιστεύεις είτε όχι, ένα σνακ μπορεί να...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
16 Σεπ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά


Έχεις ημικρανίες; Ρίξε μια ματιά!
Όταν η καθημερινότητα είναι γεμάτη από υποχρεώσεις, το τελευταίο πράγμα που θες είναι να έχεις ημικρανία. Η ημικρανία πρόκειται για μία...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
12 Σεπ 2022διαβάστηκε 1 λεπτά


Πώς να κάνεις την ημέρα σου παραγωγική; Σου έχω τη λύση!
Αρχή της σεζόν, αρχή των υποχρεώσεων κλπ κλπ. Τα ξέρουμε αυτά! Όμως πάλι κάπου χάθηκες, κάπου αγχώθηκες, κάπου έχεις πνιγεί από τις...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
10 Σεπ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά


Μήπως να δώσεις μία ακόμα ευκαιρία στο Κουνουπίδι;
Γιατί με βλέπεις να επιμένω τόσο; Μη χάνεις χρόνο, πάμε να σου πω! Εσύ το ήξερες ότι το κουνουπίδι βρίσκεται στην 24η θέση στη λίστα με...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
9 Σεπ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά


6 τρόποι για να πεις "ΟΧΙ".
Έχουμε ξαναμιλήσει για την οριοθέτηση, δεν έχουμε; Για κάποιους όμως το να πεις "όχι" είναι κάτι πολύ... άβολο και δύσκολο, ίσως στο...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
5 Σεπ 2022διαβάστηκε 1 λεπτά


Πορτοκάλια: η καλύτερη πηγή της βιταμίνης C;
Πόσες φορές σου έχει πει η μαμά σου να πιείς γρήγορα όλη την πορτοκαλάδα σου γιατί αλλιώς θα φύγει η βιταμίνη C της; Πόσες φορές έχει...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
31 Αυγ 2022διαβάστηκε 1 λεπτά


2 συνταγές με κινόα που θα σε κάνουν να την αγαπήσεις λίγο παραπάνω!
Οπτικά αλλά και κάποιες φορές ίσως και γευστικά μας θυμίζει το ρύζι ή το πλιγούρι. Η κινόα όμως είναι κάτι μοναδικό και σαν τρόφιμο αλλά...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
17 Αυγ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά


6 τρόποι για να τρως περισσότερες φυτικές ίνες!
Έχεις ακούσει τόσες φορές τα τελευταία χρόνια για τις φυτικές ή διαιτητικές ίνες, έχεις καταλάβει όμως ποτέ γιατί εμείς ασχολούμαστε τόσο...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
12 Αυγ 2022διαβάστηκε 1 λεπτά


Ποια είναι η ιδανική ποσότητα ζάχαρης στη διατροφή μας;
Δεν πιστεύω ότι υπάρχει κάποιος που να μην του αρέσει έστω και λίγο! Την απολαμβάνεις στα γλυκά, πολλές φορές στα αλμυρά ακόμα και στα...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
9 Αυγ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά


Παγκόσμια Ημέρα Μπύρας: Πώς να την γιορτάσεις με φαγητό!
Την απολαμβάνεις στις ταβέρνες, στη θάλασσα, στη βεράντα και γενικά όπου υπάρχει παρέα! Ίσως και για αυτό όρισαν και παγκόσμια ημέρα για...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
6 Αυγ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά


Καλοκαίρι και χαμόγελα: 6 τρόποι να ωφελήσεις την ψυχική σου υγεία, αυτή την εποχή!
Τώρα Αύγουστος, το επίσημο καλοκαίρι! Διακοπές, θάλασσα ξεκούραση, ηρεμία, φίλοι, οικογένεια είναι οι πρώτες λέξεις που μου έρχονται στο...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
2 Αυγ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά


9 τροφές που μας προστατεύουν από τον ήλιο!
Κάθε καλοκαίρι η ίδια απόλαυση και ο ίδιος φόβος. Μία καλοκαιρινή συνήθεια που συνδυάζετε με ένα γνώριμο κόκκινο χρώμα. Ναι, ώρα να...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
28 Ιουλ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά


Ντομάτα, η "σταρ" του καλοκαιριού!
Ταιριάζει σχεδόν παντού, Την έχεις συνδυάσει με τα καλοκαίρια μιας και σίγουρα η προσμονή για την χωριάτικη στο τραπέζι είναι σαν να...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
26 Ιουλ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά
bottom of page