Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Όλοι οι άνθρωποι λίγο-πολύ έχουν ακούσει κάποια στιγμή στη ζωή τους ένα σχόλιο για την εξωτερική τους εμφάνιση. Ένα σχόλιο που ίσως δεν...
top of page
FB
FB
BLOG
Αναζήτηση
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 19 Μαΐ
- 2 λεπτά
Νόσος Crohn - Πες μου πώς κοιμάσαι, να σου πω γιατί πονάς
Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος μπορεί να είναι ένα "πονεμένο" θέμα για σένα και για μένα. Λίγο η έλλειψη χρόνου, λίγο το άγχος της...
2 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 16 Μαΐ
- 4 λεπτά
Κοιλιοκάκη και γερά οστά
Έφτασε και πάλι η αγαπημένη μου ημέρα του μήνα! Αυτή που σε ενθαρρύνω και σου δίνω λίγο κίνητρο για να σε προσέξεις;.. Ναι, ναι. Αυτή! Με...
2 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 8 Μαΐ
- 2 λεπτά
Συμπλήρωμα σιδήρου - τι απαντάει το σώμα σου;
Παγκόσμια Ημέρα Μεσογειακής Αναιμίας η σημερινή και δεν θα μπορούσα να μην σου αναφέρω τουλάχιστον επιγραμματικά δύο λόγια για τη μορφή...
13 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 5 Μαΐ
- 2 λεπτά
5 σημάδια συναισθηματικής εξάντλησης
Αρκετές φορές τα γεγονότα μάς προλαβαίνουν. Μπαίνοντας στη διαδικασία να παραμείνουμε συνεπείς στις υποχρεώσεις μας, από το φιλικό και...
18 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 27 Απρ
- 2 λεπτά
#sitting_is_the_new_smoking
Ήξερες ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής μπορεί να γίνει μοιραία επιβλαβής για την υγεία σου; Η καθημερινότητα πλέον έχει άλλες απαιτήσεις,...
14 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 24 Απρ
- 2 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Είναι ξανά αυτή η στιγμή του μήνα που θέλω να συζητήσουμε όλα εκείνα που κάνεις για να βοηθήσεις τους ανθρώπους που αγαπάς. Ή μήπως...
16 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 18 Απρ
- 4 λεπτά
9 τρόποι να διαχειριστείς το τσιμπολόγημα
Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να φέρνεις βόλτες στην κουζίνα, χωρίς ποτέ να κάθεσαι στην καρέκλα και να τρως ένα κανονικό...
20 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 13 Απρ
- 2 λεπτά
Self-care για εσωστρεφείς
Υπάρχουν φορές που αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι ένα διάλειμμα από τις κοινωνικές σου υποχρεώσεις; Ή φορές που πιστεύεις ότι πρέπει να κάνεις...
11 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 6 Απρ
- 4 λεπτά
Ποια είναι τελικά τα οφέλη της άσκησης;
Η αλήθεια είναι ότι αν σκεφτείς πόσα πράγματα συμβαίνουν γύρω μας καθημερινά, λίγα είναι αυτά που, όπως και να τα δεις, έχουν μόνο μία...
6 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 3 Απρ
- 2 λεπτά
CHECK IN - Άρχισε την εβδομάδα σου σωστά!
Συχνά φτιάχνουμε πλάνα για να προγραμματίσουμε το μήνα, το μέλλον ή ακόμη και ολόκληρη τη χρονιά! Έχεις σκεφτεί, όμως, ότι αν μοιράσεις...
18 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 24 Μαρ
- 2 λεπτά
9 tips για σωστή συντήρηση τροφίμων #foodwaste
Είναι γνωστό ότι η απώλεια και η σπατάλη τροφίμων αποτελούν εν έτει 2023 πρόβλημα που απασχολεί όλες τις χώρες παγκοσμίως. Σύμφωνα με τον...
16 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 21 Μαρ
- 2 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Ο άνθρωπος είναι φύσει κοινωνικό ον, συνεπώς πάντοτε στο περιβάλλον του δημιουργούνται σχέσεις όλων των ειδών και υπάρχουν άνθρωποι με...
12 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 15 Μαρ
- 2 λεπτά
Πόσος χρόνος ζωής απομένει στο κρέας που καταψύχεις;
Πόσες φορές έχει τύχει να πετάξεις ένα τρόφιμο από την κατάψυξη επειδή δεν θυμάσαι πόσο καιρό είναι ξεχασμένο σε κάποιο από τα ράφια της...
14 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 13 Μαρ
- 3 λεπτά
Πώς να κάνεις το νερό σου ενδιαφέρον!
Βρίσκεις τη γεύση του νερού σου βαρετή ή ουδέτερη, ιδιαίτερα τώρα το χειμώνα; Σου αρέσει να πειραματίζεσαι με νέες γεύσεις και να κάνεις...
11 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 6 Μαρ
- 3 λεπτά
Η βαλίτσα που πρέπει να αφήσεις πίσω
Κάθε εμπειρία που βιώνουμε αφήνει και ένα μικρό ψυχικό σημάδι. Και αν αυτό το σημάδι ήταν από κάτι αρνητικό, τόσο πιο έντονα θα "γράψει"...
11 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 28 Φεβ
- 2 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Αν και συμβαίνουν καθημερινά διάφορα αρνητικά γεγονότα, είναι σημαντικό να μην σε παίρνει από κάτω και να προσπαθείς να διατηρείς τη...
12 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 21 Φεβ
- 2 λεπτά
Πόσος είναι ο ιδανικός χρόνος ξεκούρασης μέσα στην ημέρα;
Ο χρόνος μέσα στη μέρα είναι πολύτιμος. Και όταν αφορά την ξεκούραση και τον ύπνο, τότε η αξία του πολλαπλασιάζεται πολύ περισσότερο!...
4 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 17 Φεβ
- 2 λεπτά
MEAL PREPARATION: Οδηγός "διατροφικής επιβίωσης" για την εβδομάδα!
Όλο meal prep ακούς και meal prep δεν κάνεις. Μήπως, όμως, ήρθε η ώρα; Λοιπόν, ας τα πάρουμε από την αρχή! Ξεκινάς τη μέρα σου με...
17 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 10 Φεβ
- 3 λεπτά
Παγκόσμια Ημέρα Οσπρίων και 4 τρόποι να τα παίζεις στα δάχτυλα!
Τα γνώρισες σε σούπες, τα έμαθες σε σαλάτες, τα πάντρεψες με ρύζι, με ψωμάκι, με τυρί.. Μπορεί να μην είναι το αγαπημένο σου φαγητό,...
16 Προβολές0 Σχόλια
bottom of page