Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς μετά τα Χριστούγεννα #toxic_positivity
Πάντα οι γιορτές ξεκινούν και τελειώνουν με ένα χαμόγελο μέχρι τα αφτιά! Αφού φάγαμε, ήπιαμε, είδαμε αγαπημένα πρόσωπα και περάσαμε...
top of page
FB
FB
BLOG
Αναζήτηση
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
22 Ιαν2 λεπτά
Θυμός και παιδιά: τι συμβαίνει στ' αλήθεια;
Είτε είσαι γονιός, είτε ασχολείσαι με τα παιδιά λόγω επαγγέλματος το σίγουρο είναι ότι έστω και μία φορά θα έχεις βιώσει μια κατάσταση με...
21 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
17 Ιαν2 λεπτά
Διεθνής Ημέρα Ιταλικής Κουζίνας - pasta do's & dont's
Ήξερες ότι οι ρίζες της Ιταλικής κουζίνας πρωτοεμφανίζονται στην αρχαιότητα; Η βασικότερη επιρροή της γειτονικής μας κουζίνας, με βάση...
18 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
12 Ιαν2 λεπτά
Αλάτι: Τι γράφει ο διατροφολόγος και τι εννοεί #change_eat
Τα τελευταία χρόνια, οι συστάσεις για τον περιορισμό του αλατιού γίνονται ολοένα και εντονότερες. Ταυτόχρονα, μαθαίνουμε ότι αλάτι...
17 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
9 Ιαν2 λεπτά
THINGS TO NORMALIZE: Πράγματα που είναι ΟΚ να κάνεις
Το νέο έτος είναι αισίως εδώ! Και μαζί του φέρνει νέες προκλήσεις, νέες εμπειρίες και νέες όμορφες στιγμές. Μήπως όμως κουβαλάει και κάτι...
8 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
22 Δεκ 20231 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς φέτος την πρωτοχρονιά #toxic_positivity
Η περίοδος των γιορτών φέρνει συνήθως μαζί της και κάποιες σκέψεις για το πώς "πρέπει" να περάσουμε αυτές τις μέρες και τι "πρέπει" να...
14 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
15 Δεκ 20232 λεπτά
Πώς να αποφύγεις το άγχος των Χριστουγέννων
Μέρες γιορτής, μέρες χαράς, μέρες όμορφων αναμνήσεων. Ή μήπως όχι; Οι γιορτές αποτελούν για όλους μας μια ιδιαίτερη περίοδο. Θα δούμε...
5 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
8 Δεκ 20232 λεπτά
Γέμισε το στομάχι σου σωστά με βάση την ενεργειακή πυκνότητα των τροφίμων
Πλησιάζει το γιορτινό τραπέζι και δεν ξέρεις πώς θα το διαχειριστείς; Βλέπεις τη ζυγαριά να ανεβαίνει αλλά δεν μπορείς να αντισταθείς σε...
17 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
29 Νοε 20231 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Οι σχέσεις που αναπτύσσουμε με τα παιδιά είναι πάντα ιδιαίτερες. Όχι για κανέναν άλλο λόγο αλλά επειδή οι μικρότερες ηλικίες χρειάζονται...
6 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
27 Νοε 20232 λεπτά
Φρούτα εποχής, γιατί ποιος είπε ότι το φθινόπωρο δεν έχει φρούτα;
Αν ένα πράγμα μας έχει μείνει από την παιδική ανυπομονησία, αυτή είναι η απάντηση των γονιών που κάτι παραπάνω ήξεραν και κάτι παραπάνω...
10 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
14 Νοε 20232 λεπτά
8 τρόποι να διαχειριστείς την αυξημένη γλυκόζη
Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη με σταθερό θέμα από το 2021 μέχρι και φέτος. Και αυτό δεν είναι άλλο από: "Η πρόσβαση και η εκπαίδευση στη...
11 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
9 Νοε 20232 λεπτά
ΠΥΡΑΜΙΔΑ MASLOW: Ιεραρχώντας τις ανάγκες σου
Έχουμε συζητήσει αρκετές φορές και έχουμε βρει μαζί διάφορες ανάγκες που μπορεί κανείς να έχει ή που προκύπτουν στην καθημερινότητα. Από...
16 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
26 Οκτ 20231 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσα emails περνάνε από τα χέρια σου καθημερινά στη δουλειά; Με πόσο κόσμο έχει χρειαστεί να μιλήσεις και να...
12 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
20 Οκτ 20233 λεπτά
Πώς να ενισχύσεις τα οστά σου
Άλλη μια ευκαιρία να σου δώσεις αυτό που αξίζεις, είναι στα χέρια σου. Αρκεί να θυμηθείς πόσο σημαντικό είναι να σε φροντίζεις και να...
18 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
13 Οκτ 20232 λεπτά
Κριτική: πώς να τη διαχειριστείς
Όλοι μας έχουμε γνώμη· λίγο για ό,τι συμβαίνει γύρω μας, λίγο για ό,τι κάνει ο διπλανός μας, λίγο για πράγματα που εμείς θα κάναμε...
14 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
10 Οκτ 20232 λεπτά
Παγκόσμια ημέρα Ψυχικής Υγείας: Weekly Mental Health Challenge
Η ψυχική υγεία είναι ίσως το βασικότερο στοιχείο του εαυτού σου που πρέπει να φροντίζεις. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ως...
9 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
29 Σεπ 20233 λεπτά
Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς-7 βήματα για να βελτιώσεις τη λειτουργία της
"Η καρδιά είναι κοίλος μυς που δίνοντας στο αίμα πίεση, το ωθεί να κυκλοφορεί στο εσωτερικό των αρτηριών, με τέτοιο τρόπο, ώστε να φτάνει...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
25 Σεπ 20231 λεπτά
11 τρόποι να μειώσεις το κόστος της διατροφής σου
Η διατροφή είναι το Α και το Ω για να έχουμε μια καθημερινότητα με καλή υγεία, διάθεση και ισορροπία. Και ενώ αρκετός κόσμος πιστεύει ότι...
17 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
8 Σεπ 20233 λεπτά
Κίνηση στο χώρο εργασίας
Το μεγαλύτερο πρόβλημα που καλούνται να αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι με δουλειά γραφείου δεν είναι άλλο από τις ώρες παρατεταμένης...
11 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
4 Σεπ 20232 λεπτά
Άγχος και παιδιά: πώς να το αντιμετωπίσετε μαζί
Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που κανείς μπορεί να βιώσει ανεξαρτήτου ηλικίας. Θα ήταν άτοπο αν λέγαμε ότι τα παιδιά δεν βιώνουν άγχος....
6 Προβολές0 Σχόλια
bottom of page