Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
11 τρόποι να μειώσεις το κόστος της διατροφής σου
Η διατροφή είναι το Α και το Ω για να έχουμε μια καθημερινότητα με καλή υγεία, διάθεση και ισορροπία. Και ενώ αρκετός κόσμος πιστεύει ότι...
top of page
FB
FB
BLOG
Αναζήτηση
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 8 Σεπ
- 3 λεπτά
Κίνηση στο χώρο εργασίας
Το μεγαλύτερο πρόβλημα που καλούνται να αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι με δουλειά γραφείου δεν είναι άλλο από τις ώρες παρατεταμένης...
8 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 4 Σεπ
- 2 λεπτά
Άγχος και παιδιά: πώς να το αντιμετωπίσετε μαζί
Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που κανείς μπορεί να βιώσει ανεξαρτήτου ηλικίας. Θα ήταν άτοπο αν λέγαμε ότι τα παιδιά δεν βιώνουν άγχος....
4 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 9 Αυγ
- 2 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να σου πεις αλλιώς #toxic_positivity
Κι ενώ τόσο καιρό λέμε για όλες εκείνες τις φράσεις που μπορεί να πεις ή να σου πουν και τελικά να μην είναι όσο θετικές θα ήθελες, δεν...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 7 Αυγ
- 2 λεπτά
Σημάδια ότι δεν πίνεις αρκετό νερό
Πού με χάνεις πού με βρίσκεις με ένα ποτήρι νερό θα είμαι. Ειδικά για τους καλοκαιρινούς μήνες τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη...
8 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 28 Ιουλ
- 3 λεπτά
Πώς να αποφύγεις τους τοξικούς ανθρώπους
Εδώ και καιρό μιλάμε για την τοξική θετικότητα, τις φράσεις που μπορεί να πεις μέσα στη μέρα σου και ενώ τις λες για καλό, τελικά έχουν...
9 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 22 Ιουλ
- 2 λεπτά
#train_for_your_brain
ΥΓΕΙΑ! Σε όλα τα επίπεδα και σε όλες τις εκφάνσεις! Όπως ξέρεις και ξέρω, οι ήδη αυξημένοι ρυθμοί της καθημερινότητας ολοένα και...
4 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 17 Ιουλ
- 3 λεπτά
Stop scrolling!
Τα social media αναμφισβήτητα αποτελούν τεράστιο μέρος της καθημερινότητας όλων. Σχεδόν καθένας μας πλέον έχει τουλάχιστον έναν...
9 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 14 Ιουλ
- 3 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Πόσες φορές έχει τύχει να θες να ενθαρρύνεις το παιδί σου να κάνει κάτι, αλλά δεν έχει πάει πολύ καλά η κουβέντα; Πόσες φορές έχεις...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 7 Ιουλ
- 3 λεπτά
Η κατάλληλη ώρα για να πάρεις το συμπλήρωμά σου
Αν είσαι από τους ανθρώπους που έχουν το βαζάκι με τα συμπληρώματα πάνω στον πάγκο της κουζίνας αλλά είναι σαν να μην το έχουν, ή αν...
14 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 4 Ιουλ
- 3 λεπτά
Πώς να κοιμηθείς καλύτερα - για μικρούς και μεγάλους!
Ύπνος, η μεγαλύτερη και παντοτινή αγάπη... Μα για να ξεκουράζεσαι φυσικά! Ό,τι και να λέμε ο ύπνος αποτελεί μία από τις βασικότερες...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 27 Ιουν
- 3 λεπτά
Συναισθηματικό φαγητό: τρόποι να το διαχειριστείς
Η διατροφή μέσα στην ημέρα μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες. Από το να μην έχεις κάτι εύκαιρο στο σπίτι για να φτιάξεις, να...
9 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 23 Ιουν
- 3 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Κάθε σχέση που δημιουργούμε με άλλους ανθρώπους, έχει να κάνει με τις προσωπικές μας προσδοκίες και στόχους. Στόχοι που θα μας κάνουν...
5 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 16 Ιουν
- 2 λεπτά
Πιες με γεμάτο στομάχι-τι να επιλέξεις πριν την κατανάλωση αλκοόλ
Έλα, πες αλήθεια! Οικογενειακά τραπέζια, συγκεντρώσεις με την παρέα στο σπίτι, βόλτες στην παραλία τώρα που ο καιρός -επιτέλους- το...
11 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 12 Ιουν
- 2 λεπτά
Πώς θα επιλέξεις να περάσεις όμορφα αυτό το καλοκαίρι;
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και σχεδόν όλοι γύρω μας προετοιμάζουν τις διακοπές τους. Και τι σημαντικότερο από το να σχεδιάσεις κι...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 1 Ιουν
- 3 λεπτά
3 τρόποι να μάθεις στο παιδί σου να αγνοεί τα αρνητικά σχόλια
Κάθε άνθρωπος όταν γίνεται γονιός, αδιαμφισβήτητα προσπαθεί να κάνει το καλύτερο που μπορεί για το παιδί του. Να είναι δίπλα του όταν τον...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 29 Μαΐ
- 2 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Όλοι οι άνθρωποι λίγο-πολύ έχουν ακούσει κάποια στιγμή στη ζωή τους ένα σχόλιο για την εξωτερική τους εμφάνιση. Ένα σχόλιο που ίσως δεν...
5 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 19 Μαΐ
- 2 λεπτά
Νόσος Crohn - Πες μου πώς κοιμάσαι, να σου πω γιατί πονάς
Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος μπορεί να είναι ένα "πονεμένο" θέμα για σένα και για μένα. Λίγο η έλλειψη χρόνου, λίγο το άγχος της...
5 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 16 Μαΐ
- 4 λεπτά
Κοιλιοκάκη και γερά οστά
Έφτασε και πάλι η αγαπημένη μου ημέρα του μήνα! Αυτή που σε ενθαρρύνω και σου δίνω λίγο κίνητρο για να σε προσέξεις;.. Ναι, ναι. Αυτή! Με...
4 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 8 Μαΐ
- 2 λεπτά
Συμπλήρωμα σιδήρου - τι απαντάει το σώμα σου;
Παγκόσμια Ημέρα Μεσογειακής Αναιμίας η σημερινή και δεν θα μπορούσα να μην σου αναφέρω τουλάχιστον επιγραμματικά δύο λόγια για τη μορφή...
18 Προβολές0 Σχόλια
bottom of page