Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
Απλοί τρόποι να φροντίσεις τη γη!
22 Απριλίου σήμερα, και γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Γης! Εσύ ήξερες πως η Ημέρα της Γης καθιερώθηκε το 1970, στις ΗΠΑ; Και πως...
FB
FB
BLOG
Αναζήτηση
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 20 Απρ
- 3 λεπτά
Συνταγές για το Πασχαλινό τραπέζι!
Το Πάσχα είναι από τις γιορτές που μας θυμίζουν το χωριό, τον ανοιξιάτικο καιρό, τη φύση, αλλά κυρίως τα οικογενειακά τραπέζια. Μας...
6 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 15 Απρ
- 3 λεπτά
Τι προκαλεί το stress στο σώμα μας;
Είμαι σίγουρη πως η λέξη stress δεν σου είναι πρωτάκουστη, αντιθέτως είναι μια λέξη που υπάρχει συνεχώς στην καθημερινότητα μας. Τι είναι...
5 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 12 Απρ
- 3 λεπτά
Συνταγές με Μπρόκολο: Πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά!
Μπρόκολο, ένα λαχανικό γεμάτο θρεπτικά συστατικά και με μια ξεχωριστή γεύση. Πολλοί περιγράφουν τη γεύση του σαν κάτι μεταξύ λάχανου και...
10 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 7 Απρ
- 2 λεπτά
7 Απριλίου - Παγκόσμια Ημέρα Υγείας!
Φέτος , ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας επικεντρώνεται στην Ευημερία του πλανήτη και των ανθρώπων που ζουν σε αυτόν. Συγκεκριμένα με μότο...
1 Προβολή0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 4 Απρ
- 1 λεπτά
Διατροφικές συμβουλές ενηλίκων!
Η ηλικία μπορεί να είναι απλά ένα νούμερο, αλλά στη διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας! Η υγιεινή διατροφή είναι πάντα απαραίτητη...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 30 Μαρ
- 2 λεπτά
3 Συνταγές με Γλυκοπατάτα που διαφέρουν!
Εσύ ήξερες πως η γλυκοπατάτα με την πατάτα δεν έχουν καμία σχέση; Μπορεί και οι δύο να είναι γευστικές αλλά ένα από τα χαρακτηριστικά που...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 26 Μαρ
- 2 λεπτά
Ηλεκτρολύτες: πώς θα αναγνωρίσεις την έλλειψη τους και πώς θα την αντιμετωπίσεις
Σίγουρα έχεις ακούσει για τους ηλεκτρολύτες, έχεις αναρωτηθεί όμως ποτέ τι είναι; Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα που φέρουν ένα ηλεκτρικό...
4 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 24 Μαρ
- 2 λεπτά
Η ευτυχία σου είσαι εσύ!
Η ευτυχία είναι μια λέξη που όποτε την ακούμε χαμογελάμε, είτε τη νιώθουμε εκείνη τη στιγμή είτε όχι. Είναι ένα συναίσθημα που το μετράμε...
11 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 22 Μαρ
- 1 λεπτά
Φάε το... νερό σου!
22-03 Παγκόσμια Ημέρα Νερού! Είναι η ευκαιρία που έψαχνα για να σου θυμίσω τη σημαντικότητα του στη διατροφή μας! Πιστεύω πως γνωρίζεις...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 20 Μαρ
- 3 λεπτά
Νηστίσιμες συνταγές με Μανιτάρια!
Μανιτάρι μαγικό και αγαπημένο, μιας και συνδυάζεται νόστιμα σε τόσες διαφορετικές παραλλαγές φαγητών. Αν και δεν είναι απαραίτητο, αφού...
18 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 17 Μαρ
- 2 λεπτά
Cheat Days: Τελικά σε βοηθούν ή σε απομακρύνουν από το στόχο σου;
Είσαι και εσύ από αυτούς που όταν άκουσαν "cheat day" ή "free meal" ή "ελεύθερο γεύμα" και φαντάζεσαι ένα τραπέζι με απλωμένα φαγητά και...
6 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 17 Μαρ
- 2 λεπτά
Διατροφή κατά τη διάρκεια της Εγκυμοσύνης!
Τι πιο όμορφο από μια εγκυμοσύνη; Από τότε όμως ξεκινάει και η φροντίδα του μωρού και αυτό κάποιες στιγμές δημιουργεί και ένα άγχος. Κάτι...
2 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 6 Μαρ
- 3 λεπτά
Συνταγές για...Σχολικά Σνακ!
Πόσες είναι οι φορές που έχεις ξαπλώσει και σκέφτεσαι τι θα φτιάξεις αύριο για το σχολείο του παιδιού σου, το δικό σου ή και τη σχολή...
69 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 4 Μαρ
- 2 λεπτά
Ποιες είναι οι επιπτώσεις της Παχυσαρκίας στην υγεία μας;
04 Μαρτίου Παγκόσμια ημέρα κατά της Παχυσαρκίας. Έρευνες για το 2021 έδειξαν πως το 13% του ενήλικου πληθυσμού της γης είναι παχύσαρκοι...
6 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 25 Φεβ
- 2 λεπτά
Διώξε το stress φροντίζοντας τον εαυτό σου!
Όταν ακούς τη λέξη stress τι σκέφτεσαι; Κάτι μου λέει πως τη συνδυάζεις με τη λέξη «καθημερινότητα». Επειδή λοιπόν η καθημερινότητα θα...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 21 Φεβ
- 2 λεπτά
Συνταγές για σούπες! Εσένα ποια είναι η αγαπημένη σου;
Μπορεί να έχει βγει ο ήλιος και η άνοιξη να πλησιάζει σιγά- σιγά αλλά οι σούπες θα συνεχίζουν να είναι το ίδιο ζεστές και επιθυμητές από...
19 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 17 Φεβ
- 2 λεπτά
Τροφές που ωφελούν συγκεκριμένα όργανα του σώματος μας!
Εγώ στο λέω, η τροφή δεν μας προσφέρει απλά την ευχαρίστηση λόγω της γεύσης της. Αλλά μας φροντίζει και κάθε κομμάτι του οργανισμού μας...
8 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 11 Φεβ
- 2 λεπτά
Παγκόσμια Ημέρα Οσπρίων- 3 συνταγές που δεν ήξερες και δεν θα ξεχάσεις!
Όλοι αγαπάμε τα όσπρια και τα είχαμε πάντα στη διατροφή μας. Αν αναρωτιέσαι γιατί η μαμά σου επέμενε τόσο στο να είναι στο τραπέζι σου,...
15 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
- 8 Φεβ
- 2 λεπτά
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα Μακροθρεπτικά!
Εσύ ξέρεις τι είναι τα μακροθρεπτικά συστατικά; Αν σε πιάνω αδιάβαστο, θα σου πω όσα χρειάζεται να ξέρεις και θα φροντίσω να τα θυμάσαι...
4 Προβολές0 Σχόλια