Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσα emails περνάνε από τα χέρια σου καθημερινά στη δουλειά; Με πόσο κόσμο έχει χρειαστεί να μιλήσεις και να...
top of page
FB
FB
BLOG
Αναζήτηση
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
20 Οκτ 20233 λεπτά
Πώς να ενισχύσεις τα οστά σου
Άλλη μια ευκαιρία να σου δώσεις αυτό που αξίζεις, είναι στα χέρια σου. Αρκεί να θυμηθείς πόσο σημαντικό είναι να σε φροντίζεις και να...
18 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
13 Οκτ 20232 λεπτά
Κριτική: πώς να τη διαχειριστείς
Όλοι μας έχουμε γνώμη· λίγο για ό,τι συμβαίνει γύρω μας, λίγο για ό,τι κάνει ο διπλανός μας, λίγο για πράγματα που εμείς θα κάναμε...
14 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
10 Οκτ 20232 λεπτά
Παγκόσμια ημέρα Ψυχικής Υγείας: Weekly Mental Health Challenge
Η ψυχική υγεία είναι ίσως το βασικότερο στοιχείο του εαυτού σου που πρέπει να φροντίζεις. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ως...
9 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
3 Οκτ 20232 λεπτά
Συνταγές με σταφύλια
Το σταφύλι είναι ο καρπός του αμπελιού. Το αμπέλι αλλιώς ονομάζεται και κλήμα (Vitis Vinifera), είναι αναρριχητικό φυτό και προϊόντα του...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
29 Σεπ 20233 λεπτά
Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς-7 βήματα για να βελτιώσεις τη λειτουργία της
"Η καρδιά είναι κοίλος μυς που δίνοντας στο αίμα πίεση, το ωθεί να κυκλοφορεί στο εσωτερικό των αρτηριών, με τέτοιο τρόπο, ώστε να φτάνει...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
25 Σεπ 20231 λεπτά
11 τρόποι να μειώσεις το κόστος της διατροφής σου
Η διατροφή είναι το Α και το Ω για να έχουμε μια καθημερινότητα με καλή υγεία, διάθεση και ισορροπία. Και ενώ αρκετός κόσμος πιστεύει ότι...
17 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
18 Σεπ 20232 λεπτά
30 γρ. τυρί: Τι γράφει ο διατροφολόγος και τι εννοεί #change_eat
Γάλα, γιαούρτι, τυρί, κεφίρ και αριάνι.. αλλά και τόσα ακόμα που αναμφίβολα έχεις και έχω στη ζωή μου σχεδόν σε καθημερινή βάση. Η...
21 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
8 Σεπ 20233 λεπτά
Κίνηση στο χώρο εργασίας
Το μεγαλύτερο πρόβλημα που καλούνται να αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι με δουλειά γραφείου δεν είναι άλλο από τις ώρες παρατεταμένης...
11 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
4 Σεπ 20232 λεπτά
Άγχος και παιδιά: πώς να το αντιμετωπίσετε μαζί
Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που κανείς μπορεί να βιώσει ανεξαρτήτου ηλικίας. Θα ήταν άτοπο αν λέγαμε ότι τα παιδιά δεν βιώνουν άγχος....
6 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
28 Αυγ 20232 λεπτά
Συνταγές για healthy lunchbox
Ξέρεις και ξέρω ότι οι περισσότεροι από εμάς έχουμε το κυρίως γεύμα μας εκτός σπιτιού, στο γραφείο ή γενικότερα στο εργασιακό περιβάλλον....
31 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
9 Αυγ 20232 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να σου πεις αλλιώς #toxic_positivity
Κι ενώ τόσο καιρό λέμε για όλες εκείνες τις φράσεις που μπορεί να πεις ή να σου πουν και τελικά να μην είναι όσο θετικές θα ήθελες, δεν...
10 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
7 Αυγ 20232 λεπτά
Σημάδια ότι δεν πίνεις αρκετό νερό
Πού με χάνεις πού με βρίσκεις με ένα ποτήρι νερό θα είμαι. Ειδικά για τους καλοκαιρινούς μήνες τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη...
13 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
2 Αυγ 20232 λεπτά
4 συνταγές για σαλάτες
Το κόνσεπτ είναι απλό: Είναι μια ακόμα μέρα του καλοκαιριού που το θερμόμετρο έχει χτυπήσει κόκκινο. Αλλά είσαι διακοπές! Η καλή παρέα...
24 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
28 Ιουλ 20233 λεπτά
Πώς να αποφύγεις τους τοξικούς ανθρώπους
Εδώ και καιρό μιλάμε για την τοξική θετικότητα, τις φράσεις που μπορεί να πεις μέσα στη μέρα σου και ενώ τις λες για καλό, τελικά έχουν...
13 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
22 Ιουλ 20232 λεπτά
#train_for_your_brain
ΥΓΕΙΑ! Σε όλα τα επίπεδα και σε όλες τις εκφάνσεις! Όπως ξέρεις και ξέρω, οι ήδη αυξημένοι ρυθμοί της καθημερινότητας ολοένα και...
7 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
21 Ιουλ 20232 λεπτά
9+1 καλοκαιρινά σνακ για να πάρεις στην παραλία
Βρισκόμαστε πλέον στην καρδιά του καλοκαιριού και γι' αυτούς που έχουν την τύχη να μένουν σε νησί, οι εξορμήσεις στην παραλία είναι κάτι...
20 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
17 Ιουλ 20233 λεπτά
Stop scrolling!
Τα social media αναμφισβήτητα αποτελούν τεράστιο μέρος της καθημερινότητας όλων. Σχεδόν καθένας μας πλέον έχει τουλάχιστον έναν...
10 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
14 Ιουλ 20233 λεπτά
4 φράσεις που μπορείς να πεις αλλιώς #toxic_positivity
Πόσες φορές έχει τύχει να θες να ενθαρρύνεις το παιδί σου να κάνει κάτι, αλλά δεν έχει πάει πολύ καλά η κουβέντα; Πόσες φορές έχεις...
10 Προβολές0 Σχόλια
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη
10 Ιουλ 20233 λεπτά
Γιαούρτι: Τι γράφει ο διατροφολόγος και τι εννοεί #change_eat
Το γιαούρτι είναι γνωστό ότι ανήκει στη λίστα των τροφίμων με την υψηλότερη θρεπτική αξία για πολλούς και διάφορους λόγους. Κι αν είναι...
29 Προβολές0 Σχόλια
bottom of page