Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη6 Μαρ3 λεπτάΣυνταγές για...Σχολικά Σνακ!Πόσες είναι οι φορές που έχεις ξαπλώσει και σκέφτεσαι τι θα φτιάξεις αύριο για το σχολείο του παιδιού σου, το δικό σου ή και τη σχολή...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη4 Μαρ2 λεπτάΠοιες είναι οι επιπτώσεις της Παχυσαρκίας στην υγεία μας;04 Μαρτίου Παγκόσμια ημέρα κατά της Παχυσαρκίας. Έρευνες για το 2021 έδειξαν πως το 13% του ενήλικου πληθυσμού της γης είναι παχύσαρκοι...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη25 Φεβ2 λεπτάΔιώξε το stress φροντίζοντας τον εαυτό σου! Όταν ακούς τη λέξη stress τι σκέφτεσαι; Κάτι μου λέει πως τη συνδυάζεις με τη λέξη «καθημερινότητα». Επειδή λοιπόν η καθημερινότητα θα...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη21 Φεβ2 λεπτάΣυνταγές για σούπες! Εσένα ποια είναι η αγαπημένη σου;Μπορεί να έχει βγει ο ήλιος και η άνοιξη να πλησιάζει σιγά- σιγά αλλά οι σούπες θα συνεχίζουν να είναι το ίδιο ζεστές και επιθυμητές από...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη17 Φεβ2 λεπτάΤροφές που ωφελούν συγκεκριμένα όργανα του σώματος μας!Εγώ στο λέω, η τροφή δεν μας προσφέρει απλά την ευχαρίστηση λόγω της γεύσης της. Αλλά μας φροντίζει και κάθε κομμάτι του οργανισμού μας...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη11 Φεβ2 λεπτάΠαγκόσμια Ημέρα Οσπρίων- 3 συνταγές που δεν ήξερες και δεν θα ξεχάσεις!Όλοι αγαπάμε τα όσπρια και τα είχαμε πάντα στη διατροφή μας. Αν αναρωτιέσαι γιατί η μαμά σου επέμενε τόσο στο να είναι στο τραπέζι σου,...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη8 Φεβ2 λεπτάΌλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα Μακροθρεπτικά!Εσύ ξέρεις τι είναι τα μακροθρεπτικά συστατικά; Αν σε πιάνω αδιάβαστο, θα σου πω όσα χρειάζεται να ξέρεις και θα φροντίσω να τα θυμάσαι...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη4 Φεβ1 λεπτά4 Φεβρουαρίου- Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου.Σήμερα η παγκόσμια ημέρα κατά του καρκίνου επικεντρώνεται στη δημιουργία ίσων ευκαιριών και δικαιωμάτων όλων των κοινωνικών ομάδων στην...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη3 Φεβ2 λεπτάΣοκολατένιο Brownie Mελιτζάνας ; Κι όμως ναι!Πώς μπορεί όμως να συνδυαστεί η μελιτζάνα με τη σοκολάτα και μάλιστα σε brownies; Αυτή η συνταγή έχει το μυστικό συστατικό της!...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη29 Ιαν1 λεπτάΠώς να κάνεις μια σωστή στοχοθέτηση! Ο πρώτος μήνας του χρόνου τελειώνει και η περίοδος προσαρμογής φτάνει στο τέλος της... Ήρθε λοιπόν η ώρα να ακολουθήσεις τα 5 βασικά...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη27 Ιαν1 λεπτάΠώς να αντιμετωπίσεις το κρύο...Τρώγοντας!Τώρα που το χιόνι έχει γεμίσει το πεζοδρόμιο, και ο πάγος τις βόλτες σου. Ήρθε πιστεύω η ώρα να ζεσταθείς λίγο. Πώς; Τρώγοντας! Για δες...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη25 Ιαν1 λεπτά3x Σοκολάτα = 2 (κι όμως) μοναδικές συνταγές!Ξέρω πως όταν ακούς γλυκό σκέφτεσαι σοκολάτα. Όταν ακούς 3 γλυκά, σκέφτεσαι σοκολάτα επι 3; Αν ναι, τότε διάβασε αυτό το post, αν όχι...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη20 Ιαν1 λεπτάΗ Διατροφή της ΠαραγωγικότηταςΠόσες είναι οι φορές που έχεις πέσει για ύπνο και θέτεις στόχους για την επόμενη ημέρα σου; Πόσες όμως είναι οι φορές που στα μισά της...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη17 Ιαν1 λεπτάΠώς θα παίρνεις την απαραίτητη βιταμίνη D τον χειμώνα? Για διάβασε!Σίγουρα έχεις ακούσει για τη βιταμίνη D και το σημαντικό της ρόλο στην υγεία μας. Αν όχι, μην αγχώνεσαι εδώ είμαι εγώ για να σου πω....
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη13 Ιαν1 λεπτάΜια (+ μία) νόστιμη και γρήγορη συνταγή με μπανάνα και… σοκολάτα φυσικά!Η συνταγή εκτός από πολύ γρήγορη, είναι και πάρα πολύ εύκολη! Δεν θα σε κουράσω λοιπόν με ένα σορό οδηγίες, θα σου πω τα απλά βήματα και...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη10 Ιαν1 λεπτάΠώς να μιλάς στον εαυτό σου...!☀️ Τις πρώτες μέρες του νέου χρόνου, ξεκίνησε από τα βασικά. Και ποια είναι αυτά; Να σου φέρεσαι όμορφα! 🗨 Το πώς φέρεσαι, μιλάς και...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη5 Ιαν1 λεπτάΕπιστροφή στη διατροφική σου...κανονικότητα!Αφεθήκαμε, ξεκουραστήκαμε, διασκεδάσαμε, φάγαμε, ήπιαμε..όλα τα κάναμε όπως χρειαζόταν, και όσο χρειαζόταν ώστε με μπαταρίες γεμάτες να...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη3 Ιαν1 λεπτάΜια ακόμα καλύτερη εκδοχή τηγανιτής πατάτας!🌱 Θα ξεκινήσουμε με το πιάτο που τράβηξε τα στόματα...εεε τα βλέμματα, γιατί τώρα όποιος σου ζητήσει πατάτες τηγανητές, ετοιμάσου να του...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη29 Δεκ 20212 λεπτάΤι μας έμαθε το 2021! Έχει έρθει η στιγμή που το 2021 ετοιμάζει τις βαλίτσες του και έχετε όλοι ξεκινήσει να φιλτράρετε τη χρονιά! Είναι καλό να σκεφτόμαστε τι...
Ήλια Αλεξιάδη-Σμυρνιωτάκη21 Δεκ 20211 λεπτά5 Τips για υγιεινά... Χριστούγεννα!Ποια είναι η πρώτη λέξη που σου έρχεται όταν ακούς τη λέξη... Χριστούγεννα; Αν η πρώτη είναι τα δώρα, τότε σίγουρα η δεύτερη θα είναι το...